男性不育的比例逐渐上升，越来越多的男子汉要直接面对不育的不幸，这让很多男性朋友无法接受。男性不育的原因也是多种的，其中较为重要的一点便是精子活力下降，致使难以孕育，也便是弱精子症。时常精子的活力越低，男性不育的概率便越大，那怎样可以提高精子活力，避免不育的出现呢?下面我们就来了解下饮食调理弱精症的方法。
要想精子活动力，可以通过补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，通过它含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，提高精子质量和精子活动力，具体哪些食物可以提高精子活力，预防不育呢?下面简单的来介绍下。
1、富含性激素的食物：
弱精症的，可以吃一些富含性激素的食物，对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生也有利，这些食物主要包括羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。
2、富含蛋白质与精氨酸类的食品：
精子的产生需要精氨酸，精氨酸的缺少会直接致使精子的产生减少，出现少精症。并且优质蛋白质是精液形成的主要原材料，要是缺少也会出现少精症，所以这两者需要及时补充。其中含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。所以想这些食物也可以适当的多补充一些。
3、多吃果糖食物：
还有研究发现，男性精液质量与精囊中含的果糖数量关系密切，要是精囊中果糖数量多了，精液的质量也会更好，所以对于弱精症的患者可以多吃一些甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等，增加精子质量，预防不育的出现。
男性不育的出现也需要像女性不孕一样，勇敢积极地接受治疗。
