备孕期间很多夫妻都陷入一个误区，那就是排卵期之前一直禁欲，等排卵期一到就开始频繁性生活，想着这样才可以增加受孕几率。其实这样做是不科学的，并且，当心频繁射精会影响精子质量。频繁射精真的会影响精子质量，不利于优生吗?

	频繁射精可能会使得精子质量降低：

	在精液中含有一种可与青霉素相媲美的抗菌物质--精液胞浆素。精液胞浆素是一种具有独特功能的蛋白质，这个物质要是进入细胞的内部，会阻止核糖核酸的合成，进而将细菌杀死。并且多项实验发现，精液胞浆素能杀死葡萄球茵、链球菌等多种致病菌。所以说，要是精液消耗太多，势必会影响体内胞浆的含量，从而给细菌、病毒提供可趁之机，致使某一些疾病的出现，对身体也会造成一定的伤害。

	反正不管有没有这个说法，大家也知道频繁性生活对身体会造成一定的伤害，备孕期间为了优生优育，这一方面更是需要重视，那多可以射精几次呢?

	多射精几次?

	有医生分析说，成年男性射精次数不要超过三次，一周不要超过十次，要是超过这个数值，性生活对身体就会造成一定的损伤。

	除此之外，不是性生活越少，精子质量就会越有保障，也有研究发现，要是长时间的禁欲，还有可能会引起弱精症。

	性生活太少可能诱发弱精症：

	很多年轻男性会表示明明自己的精子数量好好的，却得出不能生育的结果，其实引起男性不育的精子问题的原因有很多，性生活太少，也就是长时间没有性生活，也是会诱发弱精症的。

	因为性生活过少而禁欲时间过长者，由于精子在生殖道内储存过久而造成大量死亡，故活动精子会相对减少而导致前向运动精子百分比降低，这虽然不能算是弱精子症，但是也隐藏着潜在的危机。

	看来为了提高受孕率，性生活次数一定要掌控好，并且你还需要给精子“美美容”，因为据说长得漂亮的精子受孕率才高?

	精子长得漂亮才会提高受孕几率!

	有受精潜能的精子长相：

	研究结果发现，精子如果能够穿透女性的宫颈粘液，就被认为是具受精潜能的。这些精子往往呈现椭圆形、长宽比为1.5、头部外形平滑、弧度规则、顶体区占头部的面积位4到7成，尾部可有弯曲但未成角折弯。以上的这番描述被称为精子的“正常形态”，可以提高受孕率。

	一般精子的形态并非百分百正常，而是大部分都为畸形。生育力正常的男性，精子的正常形态率也只有4%~25%，这也表示会有75%~96%的精子会被女性的生殖道所淘汰而不具备受孕功能。

	哪些“祸首”会导致精子畸形?

	精子畸形率高有多方面的因素，如抽烟酗酒、缺乏营养，正在备孕的男性要远离这些高危因素。

	1、酗酒、吸烟史长

	酗酒是造成精子畸形的常见原因之一。有研究表明，酗酒所引起的酒精中毒可能会损伤精子，导致精子畸形率升高，还会引发性欲低下、早泄、阳痿等性功能障碍。

	吸烟也是引起畸形精子的因素。每天抽烟越多或吸烟时间越长，精子畸形发生率越高。更重要的是，吸烟不仅会导致精子畸形，还会造成弱精症。

	2、温度太高

	精子在睾丸中产生，在附睾发育成熟，合适温度为35~36℃。当由于各种原因引起阴囊位置温度升高时，就会使精子的发育受到影响，比如长时间久坐、泡温泉、桑拿时间过长、长期穿紧身裤等。

	3、缺乏营养

	锌、硒等微量元素与精子的产生和发育成熟中息息相关。当缺乏锌、硒时，下丘脑-垂体-性腺轴就会受到影响，从而降低垂体分泌促性腺激素，使性腺功能减退，精子生成减少，终提高了精子的畸形率。

	4、精索静脉曲张

	精索静脉曲张会影响精子产生和精子活力，精子细胞形态上不成熟和尖头精子的数量也会增多。

	5、泌尿与生殖系统感染

	男性泌尿与生殖系统受到感染，也是造成畸形精子症的重要原因之一，比如前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。

	可以让精子长得漂亮的食物：

	1.富含锌食物

	如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力。

	2.坚果类食物

	坚果中富含欧米茄三脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。像花生、核桃、开心果、杏仁等都不错，每天只需一小把就可以。

	3.含精氨酸的食物

	精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

	4.含有镁的食物

	镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。不妨早餐吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

	看来备孕不是女人一个人的事，想要提高受孕率以及实现优生优育，男士们也需要做出应有的贡献呀!小编也要提醒大家，为了优生优育是孕前做个孕前检查为好。