在老一辈人眼里，总觉得我们这年轻的一辈虽说身体不累，但往往就是心累，也就是小小年纪或许就需要承受巨大的压力。或许就是由于各种无形压力的存在，导致不少女性出现不孕现象，或是孕期出现各种问题，所以备孕成了一个重要的环节。要想一个健康宝宝，学会如何调理自己是非常重要的，下面就来看看女人准备怀孕需要怎样调理自己吧。
1、补充叶酸
基本上所有女性都知道备孕期间需要及时补充叶酸，当然除了吃叶酸片之外，还要知道叶酸也存在于大量的水果当中，这时候及时补充叶酸对于预防胎儿的神经管畸形有着大的作用。不过补多少以及需不需要，还是遵循医嘱。
2、补充营养元素
还有就是维生素和钙的补充，因为如果你怀上孩子，你的宝宝就会把你身体里储存的钙和营养元素都吸收走，要是在备孕期间没开始好好进补，孕期这些很容易就会亮起红灯，验血会发现不是缺少这就是缺少那。
3、进行补血
怀孕前还需要补血，这对女人而言很重要，尤其是怀孕后，很多女性朋友会出现贫血的现象，并且孕期身体的吸收不好，可能怎么进补都补不进去，所以孕前补血不容小觑，是食补，平时多吃木耳，瘦肉，红枣，花生，水果等。
4、健康饮食
准备要宝宝期间需要吃得健康，不要随便吃路边摊、零食等，而需要多吃健康的、卫生的食物。比如：各种粥，鱼汤，鸡蛋面，等等，换着花样的吃，营养才能均衡。
5、注意休息
要生活有规律，作息正常，确保充足的睡眠，尽量少熬夜，让身体可以更好地排毒。迟要在11点睡觉，早起，不能赖床，赖床容易造成大脑缺氧。
6、适当运动
备孕前还需要适当的运动，在家里做个瑜伽，在户外郊游，短跑，散步都可以，简单就是做家务也是运动，听着音乐，拖地等等。
除了这些之外，备孕期间还需要远离烟酒，是拉上老公一起，两个人一起备孕。要是还有相关问题可以直接网上免费咨询，孕前也做好孕前检查工作。
