现在为了孕育一个健康优质宝宝，很多夫妇都开始注重备孕期间的准备工作。虽说心里头想着尽善尽美，但真正实施起来还是挺难办的。对于目前大多数备孕夫妻而言，首先需要知道的就是不要踏入一些误区，尤其是是在饮食方面需要小心谨慎。下面小编就提醒下大家，看看备孕期间大家需要警惕哪些饮食误区。
备孕期间需要警惕的饮食误区：
避免食物污染
食用有污染的食物，容易给准妈妈带来危害，所以备孕期间应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果去皮后再食用，以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对身体造成伤害。
避免过辣食物
过辣的食物很容易激起大家的食欲，很多女性朋友真的是无辣不欢，但要是过辣饮食会引起身体不适、肠胃不适、便秘、痔疮等不适，让身体健康程度大打折扣。并且很多女性怀孕初期消化功能有所减退，易出现便秘现象，要是还是坚持辛辣进食，不仅会影响营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，就需要开始尽量少吃辛辣刺激食物。
过量食用高糖食物
要是喜欢吃高糖食物，易引起糖代谢紊乱，甚至容易患上糖尿病。尤其是在孕期，要是还一直吃高糖食物，很容易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。
老公偏食
一般情况下，在备孕期间就可以开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸也很重要，很多男性朋友都存在偏食的情况，这就需要改过来，平时多吃一些富含维生素的蔬菜水果，提高精子的存活率。
并且要是老公体内缺锌，可导致性功能低下，睾丸变小、质软，造成少精或无精;缺锰则会造成精子成熟障碍，导致精子减少;缺硒会让精子活动所需的能源减少，使精子活动力下降。所以备孕期间还需要多补充一些矿物质以及微量元素，也能为孕育优质宝宝助力。
以上这些呢就是害怕大家在备孕期间易出现的一些饮食误区，希望大家能够引起重视，避免这些误区，科学备孕，孕育出健康优质宝宝。
