1、适当进行户外运动

	

	　　家长要带孩子进行适当的户外运动，一天至少保证一刻钟到半个小时左右。

	

	　　这样做的目的就是保证孩子能够有充足的日光照射。

	

	　　相关科学研究表明，我们人体中所需要的维生素D中，有百分之八十以上都是来自于体内的合成作用，阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D。

	

	　　因而，充足的阳光沐浴，能够促进孩子体内维生素D的合成，能起到很好的预防作用，但要注意适可而止，不要长时间地进行日光照射，过度照射会变黑，这个很多人都知道，不仅如此，过度晒太阳也会引发皮肤癌。

	

	　　在晒太阳的过程中，要尽量将孩子的面部与手足充分暴露于阳光中，但对于半岁以下的宝宝，不建议日光浴，以防造成孩子肌肤的损伤。

	

	　　2、补充维生素D

	

	　　如果是早产的宝宝或者是双胞胎，以及人工喂养的宝宝，最好要及时补充维生素D。

	

	　　至于服用的剂量要听从医生的嘱咐和安排。

	

	　　出生足月的宝宝，包括纯母乳喂养的宝宝，也应该每天补充10µg的维生素D，最好长期补充，一直坚持到儿童时期甚至青少年时期。因而这种补充剂见效快，也是最直接的营养补充方式，同时效果也最佳。

	

	　　除此之外，大一点的宝宝，在饮食上也可以进行维生素D的补充，可以让宝宝适量食用一些维生素D含量丰富的食物。比如像蛋黄、坚果、鱼肝油、动物肝脏等等，但一定要控制使用量，不要大量使用，这样反而会适得其反。

	

	　　通过食物上的补充，不仅能丰富宝宝的营养，同时也能补充维生素D，一举两得。

	

	　　但是家长在通过饮食补充维生素D时，一定要坚持「适度」原则，按照孩子的具体状况来进行维生素D的补充。

	

	　　如果长期大量服用维生素D，可能会引起中毒现象，重度的具体症状包括恶心、呕吐、食欲下降、腹痛、腹泻等等。因此，维生素D药剂补充或者食物补充，都不可以过量使用。

	

	　　3、母亲要注意喂养方法

	

	　　宝宝的喂养方法也十分重要，母乳喂养是最好的方法，能够有效预防宝宝维生素D的缺乏。

	

	　　但要注意孩子在断奶以后，要及时添加辅食，同时要注意营养的均衡搭配，保证孩子生长需要的营养能够得到足的补充。

	

	　　在孩子的饮食中，引导孩子正确养成不挑食的良好饮食习惯也是非常重要的，家长要格外注意。

	

	　　4、矫形疗法

	

	　　如果小儿因维生素D缺乏而出现骨骼畸形，家长可以通过采用矫形疗法来进行改善。

	

	　　矫形疗法主要可以通过主动和被动方式来矫正小儿的骨骼畸形。

	

	　　如果孩子属于轻度的骨骼畸形，在接受治疗后，或者是孩子的生长过程中会自行矫正。

	

	　　此时，家长可以使孩子加强体育锻炼，可以采用主动或被动的运动方法来进行矫正。

	

	　　比如，可以让孩子尝试做俯卧撑、扩胸运动等运动方式使胸部进行扩张，从而达到纠正轻度鸡胸或者肋外翻。

	

	　　对于比较严重的骨骼畸形患儿，可以通过外科手术进行矫正，但是要注意孩子的年龄，如果孩子处于4岁以下，就不宜接受外科矫正手术。

	

	

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