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拉玛泽呼吸法

发布时间:2024年1月16日

拉玛泽呼吸法是比较常见的一种助产法,它是通过调节呼吸、做助产体操来放松心情,过程中让孕妈将注意力从产痛转移到对呼吸的控制上,从而帮助孕妈减轻疼痛。

拉玛泽呼吸法是什么原理?

拉玛泽呼吸法,也被称为心理预防式的分娩准备法,这种分娩呼吸方法,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧的学习过程,可让孕妈在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,帮助孕妈在分娩过程保持镇定,保存体力顺利生出宝宝。


哪些孕妈不适合练习拉玛泽呼吸法?

拉玛泽呼吸法虽然值得准妈妈们使用,但是并非每个人的体质都适合,以下几类准妈妈是不宜练习的:

(1)有摔伤、骨折、扭伤等损伤。

(2)患有如心脏病、糖尿病、甲亢、肝病、肾病等内科疾病。

(3)有习惯性流产情况,或有自然流产史,或患有妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病,又或有早产征兆等高危妊娠情况。

(4)出现心悸、心跳速度异常、头疼、出血、腹痛等症状,或经医生评估不适合练习拉玛泽呼吸法的其他情况。


练习拉玛泽呼吸法有什么要注意?

(1)练习此法无需操之过急,但也不能临时抱佛脚,建议在孕7月后开始练习,特别是在分娩前的日子里可以多练习。

(2)练习前建议具体咨询医生意见,让医生帮助评估自己的情况是否适合练习。

(3)孕妈要尽量在有老师在旁指导的情况下练习,这样若有不正确的地方也能及时纠正过来。

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2024-11-14 12:29
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