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孕期饮食油腻危害多

发布时间:2024年1月16日

1、孕妈过多摄入油腻食物可导致如恶心、反胃等消化道症状,影响下一餐食欲,进而可能影响胎宝营养的吸收

2、饮食过于油腻还易引起血脂尤其是甘油三酯升高,而血脂增高则会增加血液粘稠度,让血液处于高凝状态,血液速度变慢,红细胞携氧能力降低,进而则容易造成胎儿宫内缺氧

3、妊娠期能量消耗多,若摄入过多油腻食物且碳水化合物摄入不足,则可能会消耗脂肪以提供能量,容易出现酮血症,影响胎儿发育,而脂肪酸进入肝脏增加,严重时则可能诱发急性妊娠脂肪肝

4、孕妈经常饮食油腻还易发胖,胎儿也可能会发展为“巨大儿”,而这样的话则不利于顺产


这些不良的饮食习惯也要注意避开:

1、暴饮暴食,突然吃进大量的食物,会使胃急剧扩张,食物难以消化,进而出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛等症状,严重时还可能引起急性胃扩张或诱发急性胰腺炎、胃溃疡穿孔等。

2、三餐不规律,孕期胃肠道本就较为脆弱,易出现胃肠道不适,甚至便秘,而三餐不规律吃的话,则可能会加重这一不适。

3、长期偏食,孕妈若长时间只摄取单一的营养素,铁、钙、蛋白质、多种维生素缺乏的话,则易导致营养不良、贫血等。

4、高糖饮食,孕期过多摄入高糖食物易引发妊娠期糖尿病,尤其是本来就比较胖的孕妈。

5、高盐饮食,要提醒下口味偏重的孕妈,食盐摄入量过多的话易引起血压升高、下肢水肿,严重者还可能导致妊娠期高血压、子痫等。

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2024-12-11 15:21
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