孕期对于孕妈来说是一个既幸福又难熬的过程。幸福是因为自己在孕育新的生命，而难熬则是在怀孕后，不得不在各个方面都开始小心翼翼，饮食便是其中一个方面，那下面就一起来了解下孕妈在饮食方面有哪些注意事项吧。
1、补充叶酸
叶酸是备孕期、孕期重要的营养物质，可帮助孕妈预防胎儿神经管畸形、唇腭裂和先心病等。一般在怀孕前3个月就要开始服用，建议服用至孕期结束，尤其是怀孕后的前3个月，要特别注意每天补充足够的叶酸量。
2、注意膳食平衡
在怀孕期间，建议孕妈做到这2点：既不能偏食，也不能暴饮暴食。
因为孕妈偏食的话，容易造成孕期营养不良，从而影响给胎儿的营养供给，而暴饮暴食，则会让孕妈增加患上妊娠期糖尿病和妊娠期高血压等疾病的风险，进而不利于妊娠进展。
3、孕期每个阶段的饮食要有差别
因为怀孕后，各个阶段所需要的营养不一样。比如在怀孕前期，胎儿刚开始发育，所需要的营养还不是很多，那孕妈在这个阶段的营养摄取其实可以跟孕前一样，无需特别进补。而在怀孕后期，胎儿发育速度增快，所需要的营养也会增多，那这时孕妈在饮食上则要相应跟上，建议以增加补充蛋白质为主。
4、避免刺激性食物
有的妈妈因为体质或者地域的原因，一直以来的口味都比较重，那在怀孕后就要尽量避免食用过多的刺激性或者重口味的食物啦，以免引起消化不良、腹泻腹痛等不适，或引发宫缩，导致流产。
