关于坐月子，传统的观念有很多，大多是根据当时的生活条件、环境而总结的经验，常通过祖祖辈辈之间口耳相传而流传下来。但把这些传统观念放至现在，由于生活水平的提高，生活条件和环境受限越来越少，也导致这些观念也不再适用了。下面来看下这些比较常见的坐月子误区：

	误区1：月子里要捂

	表现：

	怕吹风受凉，所以门窗紧闭，包头盖脚，哪怕是夏天将近40度的高温，也要长衣长裤捂起来，被子盖起来，不让吹空调。

	建议：

	注意通风，足够的氧气更利于母婴健康。新妈妈每天通风时可以暂时离开卧室，到另一个房间走动一下，以保持卧室内空气流通，但要注意保暖，不要站或坐在风口前。

	如天气炎热，也可开空调，但注意不要正对着吹;而若在冬天，新妈妈则要做好保暖措施，如多穿衣服、穿上袜子、戴上月子帽等。

	

	误区2：不能洗头、洗澡、刷牙

	表现：

	不能洗头、洗澡，怕以后畏寒怕冷、头疼、腰腿疼;不能刷牙，担心以后牙齿怕冷、嚼不动，或疏松掉落得太早。

	建议：

	不洗澡、不洗头，不但气味难闻，还容易造成细菌感染、产褥疹等情况发生。而若不刷牙，则易造成牙齿被腐蚀、口气难闻、口腔细菌等问题。

	因此，月子期间要注意清洁卫生，但要采取稳妥的保暖措施，清洁时紧闭门窗，且要用热水，尤其是在冬天。可先采用淋浴或擦浴，避免盆浴，以防发生感染。而新妈妈洗完澡后，要快速擦干，并穿上足够保暖的衣服。洗完头后，及时用电吹风吹干头发。另外，新妈妈也要每天早晚各一次使用软毛牙刷刷牙。

	

	误区3：躺着不动

	表现：

	除了吃饭和上厕所，能躺着就躺着，不下地活动，担心以后腰腿疼。

	建议：

	产后其实应及时下床活动，以助子宫内的积血排出，促进脏器复原，降低器官感染几率，从而加快身体恢复。

	而下床活动的强度可循序渐进，新妈妈应避免下床太猛或是运动太剧烈，以免太激进而发生意外。另外，活动时建议穿上软底的鞋子，及柔软、舒适、吸汗的衣裤和袜子。

	

	误区4：不能吃蔬菜水果

	表现：

	认为蔬菜水果寒凉，而且不好消化，担心伤脾胃。

	建议：

	水果、蔬菜中含有较多的维生素、矿物质和膳食纤维，能为新妈妈提供丰富的营养，以促进身体恢复，提高母乳质量，缓解便秘等，所以水果和蔬菜也是要吃的。

	不过新妈妈要注意避免直接吃从冰箱里拿出来的水果。另外，蔬菜也要清洗干净并烹饪熟透，以免把残留的农药、寄生虫、细菌等吃进肚子里，对虚弱的肠胃造成负担。

	

	误区5：产后要多多进补

	表现：

	认为产后身体虚弱，所以需要多多进补。

	建议：

	事实上，产后脾胃虚弱，吃太过滋补、油腻的补品，反而会对脾胃造成负担;且盲目进补，还可能造成乳腺堵塞，甚至诱发乳腺炎;此外，在恶露还未排干净的情况下大补，还易造成恶露不止。

	因此，产后饮食一般以清淡、易消化为主，注意荤素搭配，营养均衡，避免过度进补。

	

	误区6：月子只有三十天，坐完就结束了

	表现：

	传统观念里，认为产后三十天就可以出月子了，新妈妈可以照顾孩子，可以洗衣、煮饭、打扫卫生等。

	建议：

	子宫恢复的周期一般为6-8周，所以月子通常应该坐满42天，并按时去医院复查。且坐满42天后，新妈妈也仍需加强营养，尽量避免吃寒凉食物，注意保暖，劳逸结合，不要给自己太大压力。