消化不良主要表现为便秘，腹泻，腹胀，烧心等，其原因有多种，可以是生活方式的问题，也可以是用药或食物不耐受所致。
首先，你应该评估一下你的生活方式，试回答以下几个问题：
你经常在晚上吃东西吗？
你晚饭经常吃很多吗？
你进食很快吗？
你的饮食中脂肪含量很高吗？
你经常大量饮酒吗？
你压力大吗？
你经常吃精加工或垃圾食品吗？
你每天吃的水果及蔬菜少于三份吗？
如果以上问题中你的回答是“是”，你的生活方式就有可能存在着问题。你可通过改变生活方式来改善你的消化功能，你也要需要改变饮食结构来增进健康以及生育能力。
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