1、饮食上要注意“三高一低”。
也就是，高钙、高钾、高蛋白、低盐。另外，也建议孕妈每天进食足量的蔬菜、水果，以提高身体抵抗力，加强新陈代谢，帮助解毒利尿。
2、控制热量摄入，做好体重管理。
过胖容易引起妊高症，所以孕妈也应控制自己的体重增长，特别是在孕前就有超重情况的准妈妈，建议尽量少吃或不吃糖果、点心、饮料、油炸食品及高脂食品。
3、生活规律化，并多加小心。
(1)尽量让自己养成规律的作息习惯，也要注意保持心态平稳，情绪不要大起大落，感到烦闷或不适时，马上跟家人沟通，或去看医生。
(2)孕七个月之后，孕妈应减少家务劳动，尽量避免过重、过于激烈的工作和运动，感觉疲累时马上休息，每天睡觉休息时间至少在8个小时以上。
4、采取适宜的躺卧姿势。
孕妈要提前预防孕期水肿，而左侧卧位则可避免子宫压迫脊柱旁大血管，容易使下肢大静脉血液正常回流心脏，减轻或预防下肢发生水肿的情况发生。
5、定时产检。
产检能帮助自己及早发现妊高症，也能帮忙监测血压情况。每一次产检都会测量血压、验尿及称体重，并检查腿部水肿现象，而这些也都是判断妊高症的重要依据，如检查出异常，可及早采取治疗，使病情得到控制。
6、注意自己是否有水肿情况。
孕期水肿是判断妊高症的重要依据。在妊娠中晚期，如果下肢浮肿经休息或睡眠时能自行消退，则不必特别担心，但如果下肢经过适当休息后仍不能消肿，或腹部、全身也出现浮肿的话，则应到马上到医院检查发生浮肿的原因，及时治疗，不能掉以轻心。
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