妇产科医生指出，孕妇坚持锻炼有很多益处。锻炼可以使你的心情更好，能你的睡眠，缓解怀孕期间的各种疼痛。同时，锻炼可以使肌肉更强壮、更有耐力，为分娩作好准备，并使产后的体形更容易得到恢复。那孕期运动的好处有哪些?孕期运动对宝宝有哪些好处?以下我们一同来关注。
孕期运动有何好处?
孕期运动有利于促进胎儿发育：
1、适度运动可以刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官以及呼吸系统的发育。2、适度运动可以促进母体的血液循环，增加氧气的吸入量，从而提高血氧含量，加速羊水的循环，进而刺激胎儿大脑、感觉器官、循环和呼吸功能的发育。
孕期运动有助于胎儿健康：
适度运动可以加速母体的新陈代谢，促进血液循环，增强神经和内分泌等各项系统的功能。提高准妈妈的抗病能力，有利于胎儿正常生长。孕期运动母亲健康
孕期运动缓解孕期疲劳：适度运动能够睡眠、缓解紧张情绪、减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状。
孕期运动预防母体缺钙：宝宝成长过程中要从母体吸收大量的钙，所以怀孕期间要注意补钙，否则母体易出现牙齿松动、骨质软化等症状。因为成年人已过生长期，因此一旦缺钙则无法弥补。除了补钙，只有运动可以避免上述情况的出现。
孕期运动增进食欲：适度运动能够增进食欲，为肚子里的宝宝提供丰富的营养，积攒充足的体力以便顺利分娩。适度运动还有助于产后迅速恢复身材。
孕期运动适应孕期反应：适度运动能够增强神经系统功能的协调性，帮助母体尽快适应妊娠期间发生的一系列变化。
孕期运动有助于自然分娩：运动可以母体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量。建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩。
孕期锻炼方式 孕妇瑜伽
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