处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。孕早期营养注意什么?孕早期营养原则有哪些?医生为大家讲述孕早期营养5大原则。
孕早期营养5大原则
孕早期营养原则1:孕妇应尽可能选择自己喜欢的食物。
孕早期营养原则2:孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
孕早期营养原则3:为蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
孕早期营养原则4:维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,必须适当补充综合维生素片。
孕早期营养原则5:在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。
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