孕期妈妈食谱，孕期营养是决定未来宝宝健康的先决条件。那孕期需要哪些营养?营养门诊医生为大家解答。
孕期需要哪些营养
β-胡萝卜素：它可预防初期子癫，天然螺旋藻含丰富的β-胡萝卜素。
补脑剂：孕妇多吃点海鱼，海鱼含DHA，是胎儿的脑部发育营养品。
钙：钙有助于稳定孕期血压，对宝宝骨骼的成长非常重要。钙的来源是牛奶和骨头汤。
蛋白质：蛋白质是生命的基础，孕妇每天喝500ml牛奶可以补充一些乳清蛋白质粉。
铁：缺铁导致妈妈贫血及早产或新生儿过轻。天然螺旋藻含丰富铁剂，是安全的铁补充剂。
叶酸：叶酸是一种单一的维生素B，它能靠谱预防脊柱裂及脸部的缺陷。叶酸来自天然的花椰菜、甘蓝、香蕉、鸡蛋及动物肝脏。
营养门诊医生强调：孕妇不是吃的越多越好，孕妇不可太贪吃，应该避免营养过剩，防止孕期体重过度增长，引起产科合并症。
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