孕妇孕期便秘要如何护理?妊娠以后胎盘分泌大量孕激素使得胃肠道肌肉力量减弱、肠蠕动变慢，消化后的食物残渣在大肠停留时间变长，残渣中水分被肠壁吸收而使粪便变得干硬，而腹壁肌肉松弛使腹压不足，促使孕妇排便不畅，诱发便秘。那么，孕妇孕期便秘要如何护理呢?下面由医生为准妈妈们介绍一下。
孕妇孕期便秘要如何护理?
孕妇孕期每天早晨起床后先喝一杯白开水，然后吃早餐，加强起床后直立反射和胃结肠反射。
孕妇可以每天定时排便，无便意也应定时如厕，可以培养出良好的排便习惯。
孕妇要经常适度活动，如散步、做体操，也可做增加腹肌力量的下蹲动作。
孕期可以多吃富含粗纤维的水果和绿叶蔬菜，增加肠胃的蠕动能力，有利于排便。
当排便有困难时，可吃黑芝麻、香蕉，喝蜂蜜水。
不要随意使用泻药，如番泻叶、蓖麻油等，如有需要应咨询产科医生。
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