几个月的备孕
终于迎来了怀孕的好消息
但同时，需要注意的事也多了起来
平时看似平常的动作
也可能会伤害你和胎宝宝的健康
1、叉腰
日常生活中，不难看到很多孕妈为了减轻腰部负重，无论在走路还是坐着都喜欢用手托住腰部，呈现出肚子向前倾的状态。其实，孕期叉腰不但不会缓解腰痛，反而会因为叉腰的姿势加重腰椎负担，严重的话还会导致腰椎间盘突出。
建议：孕妈们不妨借助托腹带来缓解孕期腰痛，尽量挑选能够将腰部及胯部包起来的腹带，这样能更好地减轻腰部压力和降低腰椎错位的可能。
2、跷二郎腿孕妈长时间跷二郎腿易造成腿部血液不循环，不但会加重孕期腰痛，导致腰椎、脊椎偏位，甚至还会让胯部变形。
建议：孕妈可在座位上加个软硬适中的靠垫，让后背有一定的支撑。同时也要时刻提醒自己不要跷二郎腿，尽量保持双脚平放。
3、久坐或久站长时间的坐或站都容易造成孕妈腿部静脉曲张，加重下肢水肿，尤其到了孕晚期，影响会更大。
建议：孕妈每隔一段时间就走动一下，适当地做一些腿部伸展运动。如果是工作原因需要长时间站立的孕妈，则可以使用托腹带或是穿孕妇专用弹性袜，以此来改善腿部静脉曲张的问题。
4、做剧烈运动在孕期做运动对孕妈和宝宝发育都有好处，但是不少女性怀孕后仍喜欢怀孕前的剧烈运动，比如跳跃、跑步等，殊不知，这些剧烈运动一不小心就可能伤害到胎儿。
建议：可选择做幅度较小、稳定性较高的运动，比如散步、孕妇瑜伽等。
5、弯腰干家务活很多女性在怀孕后也会忍不住去做一些家务活，可是却忽略了孕期弯腰做家务易拉伤背部肌肉，还会压迫肚子伤及胎儿。
建议：孕妈不妨选择一款智能扫地机器人来帮忙打扫家中卫生，或遇到需要弯腰的家务活时请家人代劳。
6、踮脚尖去拿高处物品当拿不到高处物品时，大多数人都会习惯性地踮起脚尖去拿，但对于孕妈来说，踮脚尖是一个比较危险的动作，因为怀孕后，女性的腹部处于向前倾的状态，而踮脚尖会使身体失去平衡，易出现站不稳摔倒等情况。其次，拿高处物品时还可能会出现物品掉落，增加一不小心被砸到的风险。
建议：孕妈可以让家人帮忙拿一下，又或是把经常使用的物品放在低处，以避免踮脚尖这一危险动作。
