有这样一种肚型,从背后看基本看不出怀孕,孕妈腰上也几乎没什么肉,整个孕期肚上的肉肉主要往前长,肚子尖尖的,从侧面看起来像个“圆锥”,而这就是今天要说的“悬浮肚”。
随着宝宝不断长大,会拉伸孕妈的腹部肌肉,但是由于孕期体重过重、胎儿发育较快、羊水较多等原因,会导致孕妈腹部中间的两条直肌被异常地分开,这时孕妈的肚子则会显得比较尖且突出。
悬浮肚难顺产?
虽然现在大多情况下医生会鼓励孕妈顺产,不过拥有这种肚型的孕妈,医生则通常会建议剖宫产,主要是出于这2种考虑:
胎儿较难入盆
通常临近预产期会发现孕妈的肚子有明显的下移,这主要是由于胎儿在慢慢下降入盆,为分娩做准备。
但是跟其他孕妈相比,拥有悬浮肚的孕妈,胎儿较难入盆。一方面,如果孕妈羊水过多会导致胎儿重心不稳,另一方面如果胎儿过大,也容易出现头盆不对称的情况。而胎儿入盆则是顺产的一个信号,迟迟无法入盆,勉强顺产的话也会增加分娩时间,有时可能需要借助产钳甚至经历顺转剖才能把胎儿娩出。
孕妈难以使劲
上面提到了悬浮肚产生的直接原因是由于腹部的垂直肌分离,导致无法支撑胎儿,而让孕肚看起来又凸又尖。而分离的腹部肌肉不仅会引起下背部的疼痛、骨盆底功能障碍(如大小便失禁、骨盆器官脱垂),还会削弱腹部的力量,这不仅会让孕妈日常活动受限,在分娩时也很难使上劲。而顺产其实是一项较高强度的体力活,所以说这类孕妈不太适合顺产。
如何预防悬浮肚?控制体重
孕妈不能均衡饮食控制自身的体重的话,则有可能出现胎儿过大,甚至巨大儿的情况,而胎儿过大,则会给腹部肌肉造成更大负担,从而易出现腹部肌肉的异常分离。
经常运动
运动不仅能够预防腹部肌肉的异常分离,也能够帮助矫正这种情况。若腹部肌肉能得到较好的锻炼,孕妈则能更好地适应和调节一天天隆起的孕肚。
除了散步、孕妇瑜伽等运动项目外,孕妈还要重视盆底肌的训练,比如凯格尔运动,建议孕妈们在孕期和产后都坚持练习。
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