孕期的生理变化

	对孕妈的生活会有或多或少的影响

	孕妈可能会因此出现各种各样的小尴尬

	下面就来逐一为孕妈们列出应对法子

	1、牙龈出血

	怀孕期间孕妈的牙龈会变得松软、充血，易受损、感染，出现牙龈疾病和蛀牙的可能变大，常表现为牙龈出血，尤其在刷牙之后更明显。

	建议：

	(1)进食后用牙线或刷牙仔细清洁牙齿。

	(2)宜选用较软质地的细毛牙刷。

	(3)可尝试用温和的漱口水或淡盐水漱口。

	(4)必要时看牙医。

	

	2、气喘

	孕中期开始，特别到了孕后期，胎儿压迫横膈膜，影响呼吸运动。当孕妈的动作过大过快、改变体位、出现子宫收缩，或晚上躺下休息时，常常会感觉气喘。一般情况下注意休息可得以缓解。

	建议：

	(1)平时动作尽量放慢、放轻。

	(2)避免提过重的物品。

	(3)起床时先侧身，再慢慢起来。

	(4)如果气喘伴有胸闷，休息后仍无好转的话，及时告诉产检医生。

	

	3、痔疮

	孕期由于胎头或胎体压迫，使下肢血液回流受阻，肛门周围的静脉肿胀形成痔疮。孕妈排便不畅会加重痔疮，主要表现为发痒、疼痛，以及排便时会有出血现象。不过大多孕妈生完孩子会好转，一般无需特殊治疗。

	建议：

	(1)平时多喝水，多吃蔬菜水果和粗粮类食物，以减少或避免便秘的发生。

	(2)避免长时间保持同一个姿势，如久坐、久站等。

	(3)通常冰敷可减轻发痒症状。

	(4)如痔疮很严重，建议孕妈及早就医，并在医生的指导下缓解情况。

	

	4、漏尿

	由于怀孕期间激素的影响，骨盆底的肌肉松弛，加上不断增大的胎儿压迫膀胱，部分孕妈会出现漏尿情况，特别在大笑、打喷嚏、咳嗽、快步走或跑步时会更为明显。

	建议：

	(1)不要憋尿，一有尿意就及时排掉小便。

	(2)可试着通过盆底肌肉锻炼(做缩肛运动)来缓解情况。

	(3)减少或避免增加腹压的动作，如便秘、咳嗽、提重物等。

	

	5、尿频

	妊娠早期，增大的子宫压迫膀胱;而在妊娠晚期，胎头或胎体压迫膀胱，都会引起频繁地排尿。而在妊娠中期，尿频情况多会有好转。

	建议：

	(1)白天多喝水，晚上8点后少喝水，以免夜间频频起床小便。

	(2)如果是单纯尿频，没有其他不舒服，则一般不需要特殊处理。

	(3)但如果尿频伴有排尿疼痛，或血尿等不适，孕妈则要及时去医院做检查，看看是不是有尿道感染等情况。

	

	6、多汗

	怀孕后因基础代谢增高、血容量逐渐增加等因素，孕妈常会感到热，有时稍用力就可能大汗淋漓，甚至夜里也会感觉热和出汗，若没伴有其他不适的话，则多为正常现象。

	建议：

	(1)平时多喝水，多吃蔬菜水果。

	(2)尽量穿宽松、透气的棉质衣服。

	(3)室内经常开窗通风。