对于头次妊娠的孕妈来说，听到胎儿存在脐带绕颈现象难免会紧张，但实际上这种现象在很多孕妈身上都出现过，所以并不用太担心。另外，程度较轻的绕颈现象并不会对胎儿造成发育方面的影响，通过胎儿不断发育及日常活动，多可以自行改善绕颈现象。不过孕妈们也别以为这件事不可怕就掉以轻心，因为孕妈们生活中的坏习惯，也可能会加重胎儿的绕颈情况。下面就来看看都有哪些吧。
运动过量
人们常说孕期多锻炼，能提高身体素质，不仅能给胎儿提供较好的发育环境，对将来生产也有帮助，但孕妈活动也应该有个限度，如果运动时间过长或幅度过大，会刺激腹中胎儿，让胎儿出现异常的胎动现象。胎动越频繁，意味着胎儿在腹中活动的次数越多，活动多了就难免会出现翻身的现象，脐带也很可能就这么绕在脖子上了。
建议孕妈平时保持适度的运动量，根据自己的实际情况选择合适的项目进行锻炼。另外，运动的持续时间也要控制好，一般建议控制在20-30分钟左右。
乱摸肚子这件事一般发生在孕5个月之后，因为这个阶段腹部开始隆起且越来越大，看着圆滚滚的肚子，孕妈难免想要摸一摸，不过摸肚子这件事还是要掌握手法的，如果随意乱摸反而会刺激腹中胎儿，引发胎儿频繁活动而造成绕颈。
建议孕妈抚摸肚子时要注意力道(轻柔缓慢)，以让胎儿慢慢适应这种抚摸，从而减少对胎儿的刺激。
经常熬夜很多孕妈喜欢熬夜，或者因为身体不舒服而无法准时睡眠，而这样可能会影响胎儿的生物钟，胎儿可能会在夜间活动增多，进而引起胎儿脐带绕颈的发生。
