近来收到很多孕妈留言询问关于孕期正确坐姿的问题，其实孕期的正确坐姿主要遵循2个基本点：
(1)避免坐较为低矮的椅凳，以免压迫腹部引起不适。
(2)不要坐的时间太久，因为久坐会引起踝关节肿胀和小腿静脉曲张，甚至下肢血栓等。
此外，孕期坐姿还应该注意这几点：(1)尽量让臀部坐满椅子，不要只坐半面椅子。因为臀部坐满椅子不仅可较好地预防危险事情发生，还可缓解腿部压力，减少腿部受力。
(2)尽量选择带靠背的椅子、往后坐，并让大腿较大程度地接触椅面，膝盖与臀部要处于同一水平，后背用坐垫支撑靠在椅背上。
(3)日常坐着的时候，尽量保持背部挺直。因为这样的话，不仅可减轻腰腹的压力，也可以避免背部的脊椎由于长期弯曲而变形。
(4)坐在沙发或床上时，为防止腰背酸痛，建议在后背垫个枕头，使上身稍向后仰，减少腹部压力。
这些错误的坐姿在孕期要尽量避免：(1)“二郎腿”会增加腿部压力。为了防止腹部受压，坐着时尽量不要翘二郎腿，大腿别高过肚子，两只脚也不要交叉搭起来。
(2)“葛优躺”会增加孕妈腰椎的压迫力，从而导致腰酸背痛。
(3)双腿交叉会影响孕妈下肢血液循环慢。
(4)同一坐姿不要超过半小时，孕妈可以坐一会儿然后起身走走，或者原地站立放松下身体。
