胎膜早破指临产前发生胎膜破裂。其主要表现是突然感觉阴道有液体流出，颜色清亮，有时可混有胎脂或胎粪，多不出现腹痛等症状，严重时可伴羊膜腔感染。要想减少胎膜早破的发生，除了要重视孕期营养，补充维生素C和微量元素外，还应从日常护理、运动等方面进行预防。
(1)注意定期产检，及时发现妊娠合并症，并在医生的指导下及早治疗。一般胎位不正可于孕28-32周尝试纠正。而有宫颈内口松驰的孕妈，则可在妊娠14-16周通过行宫颈环扎术和卧床休息等方式进行调整。
(2)注意个人卫生，阴道的病原微生物如支原体、衣原体、霉菌及滴虫等，会沿阴道宫颈上行感染，引起胎膜炎，进而可能会使胎膜局部抗张能力下降而导致胎膜破裂。怀孕期间孕妈如果发现白带异常应及时就医，以便及时发现相关不良因素。
(3)性生活要适度，过于频繁的性生活也会增加胎膜早破的风险，尤其在孕晚期，应尽量避免性生活，以免刺激子宫造成羊水早破。
(4)注重体重管理，以减少巨大儿的发生，因为巨大儿会使宫内压力增加，宫颈内口的胎膜就形成薄弱环节，容易出现胎膜早破。
(5)孕期可适当运动，但要避免过于疲劳。孕中晚期，孕妈应尽量避免剧烈运动或重体力劳动，且职场妈妈在工作上也不宜过于劳累，特别是双胎妊娠和羊水过多的孕妈。而孕妈若有宫颈内口松弛情况，则建议尽量减少活动。
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