在孕20周左右,很多孕妈可能会为被一种疾病“纠缠”上,它就是妊高症,一个病情严重时甚至会威胁孕妈和胎儿生命的“坏家伙”,那对于这个已“进家门”的“不速之客”,孕妈该怎么应对?
(1)在医生指导下合理用药。若孕妈的妊高症情况较轻,可先通过非药物疗法(如饮食调节、精神调整等方法)来降血压,但若经过非药物疗法也不能把血压下降的话,孕妈则要在医生指导下用药治疗。
(2)注意定期产检,及自我监测。孕妈可早晚各测一次血压,及严格遵循医生的嘱咐进行产检,及时发现问题,及早做相关调整。
(3)饮食上要注意“三高一低”:
- 高钙:可降低妊娠合并高血压综合症发生的风险,而牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质,是补钙的良好食物。
- 高钾:钾有扩张血管的功效,可维持血压稳定,准妈妈平时可适当多吃香蕉、菠菜、葡萄等富含钾的蔬菜和水果。
- 高蛋白:妊高症会让孕妈身体里的部分蛋白质和尿液一起排出体外,所以孕妈妈要多吃一些像牛奶、鸡蛋、鱼虾等高蛋白的食物,不过如果孕妈已经出现肾功能异常的情况,则要控制蛋白质的摄入量,以免增加肾脏负担。
- 低盐:钠盐摄入过多会导致水钠潴留,会使血压升高,所以有妊高症的准妈妈在饮食要相对清淡,注意控制盐的摄入。
(4)注意及时调整不良情绪。平和的心态和良好的情绪也可以平稳血压,所以孕妈平时要注意多休息,放松心情,有问题时及时和家人和医生沟通解决。
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