妊高症是一种对母婴都有危害的常见孕期疾病，针对其发生的相关因素，小编搜集并整理了以下几点建议来帮助备孕女性及孕产妇预防妊高症：
(1)紧张、忧虑等负面情绪及时排遣。孕期由于体内激素水平分泌的变化，孕妈的情绪也可能会有较大波动，且还可能容易伤感、焦虑，而这些心理上的负担则可能会使机体发生一系列变化，如心率加快、呼吸急促、肺内气体交换不足等，这样的话就会容易发生妊娠并发症。
(2)尽量避开妊高症的高危因素。如初产妇年龄过小，或大于35岁，肥胖或营养不良等。
(3)详细了解自己的家族病史。备孕女性或孕妈要提前问清楚自己父母、爷爷奶奶、外公外婆是否有高血压病史，若有则要记得和医生说明清楚，以便医生给自己做好相关详细检查。
(4)孕前做好全面评估。患有慢性高血压、慢性肾炎、糖尿病等疾病的女性，孕前一定要让医生帮忙做好评估，因为疾病有轻重、急缓之分，建议做好评估，或将病情控制稳定后再备孕。
(5)孕前要调理好身体，并加强营养。如有贫血等问题要按医生指引查出具体病因，然后再有针对性地进行治疗。而加强营养，也并非单纯地多吃点就好了，具体可咨询医生后再进行营养补充。
(6)减少脂肪和过多盐的摄入，同时也建议多吃富含蛋白质、维生紊、铁、钙和其他微量元素的食品，这对预防妊高症有一定帮助。
(7)孕期做好体重管理。比如在孕早期时，胎儿生长其实不需要太多能量和营养，那这时孕妈正常饮食就可以满足，不要一怀孕就进行大补，以免导致体重增长过快，所以孕期除了要加强营养外，也要注意控制好自己的体重，避免因肥胖而引起妊娠糖尿病、妊高症。
(8)提高警觉，发现类似症状及早就医诊断。如产检出现羊水过多、双胎妊娠、妊娠期糖尿病、巨大儿及葡萄胎等情况时，一定要格外留意自己的血压、尿常规是否正常和自己是否有头痛、浮肿等情况，一旦发现异常，尽早就医，及时治疗，以减少妊高症带来的危害。
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