怀孕期间适当的进行孕期运动锻炼，不仅帮助孕妈改善睡眠、有效控制体重增长、缓解孕期身体不适，促进胎宝宝的生长发育。
还能帮助孕妈妈保持身材，增强体力，增加气质，提高腰腹等部位的力量，有助于顺产；当然有助产士或者准爸爸在身旁陪护是较好的哦~
昨天，我们如约在7楼产前区举办了第二季远东孕动俱乐部。现场，孕妈们认真听从助产士指导，学习瑜伽球操，跟着节奏一起进行拉玛泽呼吸减痛法，以及月嫂现场指导准爸给孕妈按摩，减少孕妈在孕期的身体不适。
1、助产士来了！科学减痛孕动get
对于大多数孕妈来说，孕期该怎么孕动，是困扰自己很久的问题，这天钟护士长带领大家从瑜伽球操再到拉玛泽呼吸减痛法，孕期运动能提高骨密度和骨骼力量，特别是骨盆的稳定性训练，增强臀部和盆底肌肉的力量和耐力。
2、准爸爸必学孕期按摩大法
总所周知，生娃是个体力活，日渐变大的子宫已经身体发胖容易使孕妈整个身体发生改变，腰背部长期处于紧张状态，容易疲乏，酸痛。
现场经验丰富的月嫂手把手较准爸爸如何适当的按摩，适当的按摩，可以加速腰背部肌肉的血液循环，缓解腰背部酸痛感。
适当的运动可以增强心肺功能，预防和减轻由怀孕带来的气喘和心慌等现象，增强身体耐力，为顺利分娩做好准备。
有研究表明，如何孕妈在怀孕过程中保持适度的运动，分娩时间可以缩短3小时，在产后身体恢复速度也会比不运动的孕妈更快更好。
