减轻分娩疼痛的7大“武器”
放松
在分娩过程中应该放松的是你的情绪。当产妇对分娩疼痛产生恐惧的时候，你的肌肉会紧张，这样会让你感觉更痛。产妇应该尽力保持镇静，若是能够用放松的心态来面对，则会很顺利地进入下一个阶段——分娩。
呼吸
产程中要保持放松，尤其是注意你的呼吸，这跟你在提重物时的呼吸方法是一样的。无论你是采取喘气还是深呼吸的方法，只要你把注意力放在呼吸上面，你就会找到放松的感觉。若是呼吸的时候发出很大的声音的话，准妈咪不要觉得羞愧而紧张。
活动活动
散一下步、改变一下姿势或者摇摆一下身体，不仅有助于舒缓你的痛楚，而且还能够利用重力的作用加快分娩的过程。
水疗
温水对于减轻分娩疼痛有很大大的作用。除了盆浴之外，也不要忽视了淋浴的效果，由于温热的水流不但可以让你的身体放松，同时还能够进行按摩。不过可能有些医生会建议不要在分娩的早期入水，因为这样会拖延了整个分娩的过程。
按摩
按摩可以有助于产妇舒缓分娩后的阵痛。 即使你没有感觉到这种反压力减轻了你的痛楚，但丈夫可以在旁边为你按摩足部或者手部的话也可以分散你的注意力，同时你还会有种被爱护的感觉，这是丈夫给妻子加油的方法。
止痛药物
在过去的十年的时间里，麻醉药方面的研究已经取得了很多成果。现在有些麻醉药不再是让你整个人都进入到麻醉状态了，而是局部地方失去知觉，但你仍然具有清晰的思维，仍然可以感受到整个分娩的过程。
脊椎麻醉
麻醉可能很靠谱，但却需要10-25分钟才能生效，而脊椎麻醉就能够直接到达控制下半身的神经，所以只需要几秒的时间就能够生效。但是与局部麻醉不同，脊椎的效力只能维持45分钟左右，如果产妇分娩的时间要超过45分钟的话，医生就会采取局部麻醉的方法直到整个分娩过程的结束。
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