顺产，是不少孕妈们的心愿，但顺产也不是强求就能来，多方面的因素都会改变孕妈们分娩的方式。当然，若你想顺产更容易，做好以下这些事情，还是能给顺产助力的。

	

	从身体和心理的因素上为顺产创造更多有利条件，比如选择在最佳的生育年龄生宝、孕期合理运动、合理饮食、对顺产有信心等，顺产自然更容易。

	

	尽量选择在24-28岁生宝宝

	24-28岁，是女性生育黄金期。一般而言，这个年龄段的女性产道有十足的张力，更容易顺产。

	但是，想要顺产的准妈并非越年轻越好，小于24岁的准妈身体发育还不够成熟，骨盆还没有完全固定成型，此时分娩对母体和胎儿都不利。

	小于24岁生产不好，那超过28岁顺产为什么也不好呢?

	

	因为，女人超过28岁，骨盆的关节会慢慢变硬，不容易扩张，而子宫的收缩力和阴道的伸张力也会变差，导致准妈生产时间延长，容易造成难产，因此这也是很多高龄产妇不得不选择剖宫产的原因。

	所以，想要顺产，切记要好好把握生育的黄金年龄哟!

	

	合理运动

	准妈要想更容易顺产，合理的运动是必须的。合理的运动不仅可以调整准妈的情绪，增加准妈咪血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促进胎儿脑部神经、呼吸、循环系统的发展。

	坚持运动还能改变身体的韧带柔软度和体质，这样一来就可以缩短产程，降低难产几率，更容易顺产。

	

	不过也并不是所有的运动都适合准妈，剧烈的运动必须拒绝。散步、慢跑、游泳等项目，准妈可以根据自身情况大胆尝试。但是，锻炼要循序渐进，运动时间不宜过长，且运动时最好有家人陪伴。

	

	合理饮食

	

	许多人认为，准妈一个人吃两人的份，每一顿都应该吃多一些，多补充些营养。可吃着吃着，孕妈就会发现体重上升的速度让你hold不住了，这时胎儿也会迅速成长，一旦长成巨大儿，再想从妈妈的产道出来就难咯!因此，准妈要想顺产更容易，必须合理饮食，让胎儿的体重控制在合理的范围内。

	合理的饮食，意味着准妈不能天天大鱼大肉。每天按时按量进食，少食多餐，注意营养均衡，多吃新鲜水果、蔬菜，这样基本上就能够满足准妈咪和胎儿的需求。

	要对自己有信心

	建立自然分娩信心也是很重要的，在面对分娩时，很多准妈都会害怕，但如果想更容易顺产，就要对自己有信心，同时要对分娩有较全面的认识。

	准妈可以多阅读一些妇产科方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，知己知彼，百战不殆。同时，要积极配合医生，分娩时按照医生的要求及步骤去做。

	要相信在医生和助产士的帮助下自己定能安全、顺利地完成分娩。同时，要相信宝宝也会和你一起努力。在生产时，保持稳定的心情，不慌不乱，不急不躁。

	此外，生产前准妈要拒绝了解过多的产房负能量，比如网络上的谣言，认为顺产之后会造成阴道松弛等。这些不科学的观点，听多了反而不利于分娩。

	虽然顺产是最自然的分娩方式，但准妈们也不必过于执着。若不符合顺产条件，还是听从医生的指导，选择适合你的分娩方式，母子平安健康最重要。