全面二孩放开了，想再生一个健康的宝宝，需要做哪些准备?首先要把不良习惯统统改掉，给宝宝创造一个卫生的、肥沃的生长环境。

饮食习惯先改变 这些食物别吃了！

1.腌制食物。中国人习惯吃腌制食物，比如腌咸菜、腌制腊肉，但是腌制食品含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用不利于身体的健康。

2.加工食物。应尽量避免加工食品，因为目前的加工食品都含有防腐剂、色素、食品添加剂，不健康，还是选用新鲜天然食物较好。

3.酒：较多的酒精会影响精子和卵子的质量，所以备孕时爸爸也是要注意戒酒的，这样才能有发育较好的精子和卵子结合

4.咖啡：有喝咖啡习惯的夫妇也应先戒掉了，咖啡也会抑制精子的活跃度。

5.吸烟：有吸烟习惯的爸爸一定要戒烟了，尼古丁的成分对于胎儿发育十分不利。怀孕后，准爸爸也应减少吸烟，避免对室内空气的污染。

生活常识：

洗澡温度过高、洗桑拿：洗澡温度过高也会影响精子的质量哦。所以冬天有习惯蒸桑拿的就要注意了，尽量减少蒸桑拿的时间。

穿紧身裤：准爸爸穿紧身内裤、牛仔裤都会影响精子的生存，所以无论冬夏，爸爸都尽量穿着舒适，不要穿过紧的衣服。

性生活过频：性生活过于频繁也会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。

用药须知

安眠药：一些年龄较大的夫妻会服用安眠药，但是像安定、利眠宁等都会影响生理功能和生殖功能，影响爸爸的健康以及妈妈内分泌。所以如果对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退;未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。

长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。

环境安全

喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。

温馨提示：如果您准备怀孕，那么夫妇二人都尽量在孕前3~6个月做一次全面的孕前检查，怀孕后到医院B超确认，然后在孕8~13周建册产检。