女性长时间处于压力之下，情绪不好，会抑制下丘脑-垂体功能，导致卵巢不再分泌女性荷尔 蒙，那么月经就会紊乱，出现月经不调的现象。在短时间内，患者会感到不适，如果忽视了它，可能会导致很多并发症，危害女性的健康，因此预防月经失调很重要。女性如何预防月经不调？1.放慢快节奏的工作：快节奏工作可能会导致压力过大，从而导致体内激 素分泌紊乱，引起月经不调。这样的情况要注意减压，要及时放松自己，如果长期内分泌失调，那就不仅仅是月经不调，还会引起其他疾 病。2.调整心态：如果月经不调是由于挫折和压力造成的，那么你必须调整你的心态。3.生活规律化：深圳远东妇产医院医生说，熬夜、过度疲劳、生活不规律会导致月经不调。让你的生活井然有序，你的月经可能会恢复正常，这也是预防月经不调的方法。4.注意保暖：所谓寒从脚起，女性朋友要格外注意保暖好脚，身体受凉也可能会导致月经不调。
5.多吃含铁及滋补食物：补充足够的铁质，以免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼、虾等滋补食物。
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