男生们，当你女朋友月经来潮时，不要仅仅叫她喝热水。让我们看看我们能做些什么来减轻疼痛。

	

	痛经有两种类型，原发性和继发性。

	

	原发性痛经是在生殖器官没有器质性病变下发生的疼痛。罪魁祸首是前列腺素（花生四烯酸脂肪酸的衍生物），PGF2α升高是痛经的主要原因。因为它会引起子宫平滑肌强烈收缩和血管痉挛，使我们的子宫处于缺血缺氧状态，进而疼痛。而前列腺素进入血液循环的增加，也可能会引起心血管和消化道症状，另外，郁闷、紧张等也会加重疼痛，所以快乐是很重要的。

	

	另一种痛经是继发性痛经，它与原发性痛经的区别在于是由疾 病引起的，常见的病因是子宫内膜异位症、子宫腺肌病、慢性盆腔炎、子宫及阴道畸形等。

	

	红糖水能缓解痛经吗？

	

	痛经时，喝一杯温热的红糖姜水，心理感觉良好，因为温热加速了血液循环，但作用会因人而异。量多的女生少喝点，因为这样会增加经血量，当然，关于继发性痛经确实没有作用。

	

	痛经的治 疗方法

	

	首先我们要说的是，对于继发性痛经，一定要去正规医院检查，对症治 疗，病情好转，痛经自然就好了。

	

	对于患有原发性痛经的女孩，我们能做些什么来缓解？

	

	1、月经期间注意保暖，不要着凉，可以用温水袋、暖宝宝。

	

	2.别紧张，别担心，放轻松。

	

	3.少吃辛辣食物，不要吃冷的食物。

	

	4注意休息，不要熬夜，要有充足的睡眠。

	

	5.注意月经卫生，勤换内裤，每天用温水冲洗外阴。

	

	6.平时坚持体育锻炼，提高自身抵抗力。

	

	7.对于疼痛严重的女生，不要忍受。可以服用止痛药和短效避孕药来减轻疼痛（听从医生的建议）。

	

	什么样的食物可以缓解痛经？

	

	另外，痛经也会让女生容易出现头晕、贫血等问题，一般可以多吃以下食物来缓解痛经，来看看有什么好吃的食物可以缓解痛经。

	

	1.香蕉

	香蕉富含维生素B6，维生素B6有安 神作用，不仅能稳定女性月经期间的烦躁不安，还有助于改善 睡眠，缓解疼痛。

	

	2.榴莲

	榴莲能活 血散寒，缓解痛经，特别适合痛经女生。

	

	3.绿色蔬菜

	绿色蔬菜中的钙、镁和钾可以缓解或消 除痛经。这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少易怒。深绿色蔬菜中还含有大量维生素K，维生素K是凝血和防止过度出血的重要物质之一。

	

	4.豆类

	大豆是一种高纤维食物，对缓解子宫充血很有帮助。豆类还富含维生素B，可以缓解疼痛和经期疲劳。

	

	平时女生要多了解妇科知识，学会用科学的方法爱惜身体，坚持锻炼身体，保持愉快的心情，定期检查，积极治 疗妇科疾 病，远离痛经造成的伤害。