妈妈怎么变得爱发牢骚、情绪难自控
	

		平时温柔的老婆怎么变得爱发脾气
	

		女同事最近好像看什么都不顺眼
	

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		莫不是进入更年期了？

		
	

		人们常说“中年如秋”，女性更年期更是人生之秋中的一个特殊时期，简直堪称“多事之秋”。月经紊乱、莫名的烦躁、经常失眠、浑身无力……这是更年期许多女性面临的烦恼。
	

		
	

		

			世界更年期医学会选定每年的10月18日为“世界更年期关怀日”，呼吁大众共同关注更年期女性的健康问题。
		

			
	
	

		

			

				

					

						

							女性为何会有更年期？
					
				
			
		
	
	

		

			
		

			女性身体内有个器官叫卵巢，负责分泌雌孕激素。从小女孩发育成窈窕淑女并且繁殖后代，卵巢可是“大功臣”。卵巢劳苦功高，但是在四十多岁、五十岁就会开始衰退了，导致女性体内的雌激素降低，这就是更年期的根源。更年期是女性都会经历的阶段，但是每个人在这一阶段的症状表现轻重不一。
		

			
	
	

		

			

				

					

						

							更年期有哪些症状？
					
				
			
			

				

					

						

							

								
						
					
				
			
		
	
	

		

			1．月经紊乱：月经经常延迟，月经量逐渐减少。当雌激素减少到不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
		

			2．阵热潮红：部分女性血液中钙含量也有所下降，会出现阵热、脸红、出汗，并伴有头晕心慌，持续时间为一两分钟或12—15分钟不等。
		

			3．心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。
		

			4．神经、精神障碍：部分女性血压上下波动明显，可能有情绪不稳定、性格变化、记忆力减退、周身不适等。
		

			5．运动系统退化：出现腰、背、四肢疼痛的症状，部分妇女还出现肩周炎和颈椎病。

			
		

			

				

					

						

							

								更年期是病吗？
						
					
				
				

					

						

							

								

									
							
						
					
				
			
		
		

			

				更年期不是病，但是更年期要注意防病。更年期是女性从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段，也是许多疾病发病率明显增加的时候。如阴道炎、骨质疏松、心脑血管疾病、妇科肿瘤、便秘等。
		
		

			

				

					

						

							

								

									
							
						
					
				
				

					

						

							

								日常生活中需注意哪些？
						
					
				
				

					

						

							

								

									
							
						
					
				
			
		
		

			

				1．情绪调节。处于更年期的女性容易出现紧张、抑郁、烦燥等问题，积极调节心态非常重要，可以多参加一些有益身心的社交活动，培养自己的兴趣爱好。
			

				家人和同事应给予体贴、关心和谅解，帮助更年期女性度过身心焦虑的阶段。
		
		

			

				2．运动锻炼。适当运动，有助于改善全身状况，预防疾病的发生。但不宜选择剧烈运动，散步、慢跑、游泳等都是不错的选择。
			

				3．注意定期体检。更年期也是很多疾病的高发期，应该定期进行妇科检查，做到早发现、早治疗。

				

				

				女性处于更年期或许会有一些身心上的困扰，重视身体上的变化，及时就医；养成好的习惯一样可以轻松度过。家人朋友们也应给予关怀和谅解，帮助更年期女性更好度过这一阶段。

				
			

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