子宫内膜是子宫内衬的组织，子宫内膜异位则是指子宫内膜不正常的生长和增生在不该长的地方，月经来潮时，这层组织有时会流血或分泌异物到周围组织，而任何组织增生的地方都引起剧烈疼痛，所以在很多女性月经来潮的时候都会特别疼痛，这很有可能是子宫内膜异位哦!很多女性朋友都误以为这是普通的痛经，其实不然，
深圳远东妇科医生提醒大家在痛经特别厉害的时候还是去看看医生吧，以免耽误病情。那么子宫内膜异位可以通过哪些方法来缓解呢?请看下面的分解：
一、注意饮食： 多喝水，少吃奶类食品，限制肉类的摄取量。补充维生素B族：维生素B族能够帮助肝脏更靠谱地代谢，以排除过多的雌激素。
二、保持身本活动： 运动有助于治疗子宫内膜异位，但是，有证据显示，经常运动的妇女比较不会有子宫内膜异位的情况发生。可以试试地板操伸展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。
三、多吃鱼： 含鱼油丰富的饮食对缓解子宫内膜异位疼痛很有帮助，鱼油被认为可以刺激身体分泌好的后列腺素，这不会造成疼痛。可能用1/4----1/2小匙的非处方天然黄体内泌素乳夜，按摩身体皮肤柔软的部位，三次，脸颊、颈部、大腿内侧、手臂内侧和胸部也都可以涂抹按摩，天然黄体内泌素有助于抵消体内过多雌激素的作用。也就是在月经来之后1----2星期，那你可以从排卵后就开始擦乳液，一直持续到整个月经周期结束。
四、药物缓解： 可以服用非处方用药-----非类固醇抗炎药，比如布洛芬或阿斯匹林，任何非处方药都必须遵照指示服用，所以使用后记着看产品标示或问问药师适当的剂量。
