不孕不育的发生很多时候都是由于生活中的一些不良生活习惯导致的，所以一定要克服一些不良的生活习惯。下面给大家介绍一下要远离不孕不育，一谨记生活中的六要素。

	　　要素一：少泡热水澡和桑拿

	　　桑拿、泡热水澡都是既时尚又能保健的休闲方式，它能达到消除疲劳、焕发精神的目的。桑拿、泡热水澡对于未育的男士来说，非常不利。因为正常情况下，睾丸的温度要比人体温度低3-4度，才能产生正常精子，精子对温度的要求较为苛刻，必须是在低于体温的条件下，才能生长发育，而桑拿、泡热水澡的温度都比体温高出许多，不利于精子的生长发育，或造成精子活力下降过多导致男性不育。

	　　不仅是桑拿、泡热水澡会发生不育，其他的生活习惯如穿仔裤、紧身内裤、久坐、长距离骑车等凡能使睾丸温度升高的生活习惯均会影响生育。

	　　要素二：不饮酒、不抽烟

	　　酒精对精子的数量、活动度、形态、功能将带来明显的损害。尤其是醉酒，醉酒一次精子受到的损害并非一两天就能恢复。医生认为，有生育计划的男子，起码要在醉酒后三个月才能让妻子怀孕。

	　　研究也证实，吸烟者的精子数要低于不吸烟者。吸烟除影响精子数、活力、正常形态外，还可使精子穿卵率下降。

	　　要素三：有病早治 预防为先

	　　科学证明，很多可以引起不孕不育的疾病如果能早期发现，得到彻底的治疗，就不会发展成不孕。

	　　如盆腔炎，在急性期如能得到彻底的治疗就不会变成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及时认真彻底治疗，不一定会造成输卵管堵塞，也不会不孕。再如男性患腮腺炎往往会引起睾丸炎，如能及早治疗，可避免睾丸炎的发生，就不会影响精子的发生导致不育。另外，有些不孕患者曾因人流或子宫颈息肉摘除等引起月经不调或宫腔黏连，这些病症均影响生育。

	　　要素四：远离铅污染

	　　当铅的摄入量大于排出量时，血液中的铅元素就会增加，积蓄到一定量时，不仅会造成早期铅中毒，也会引起男性不育。

	　　预防和减少铅污染是能够做到的。如远离铅工业污染区，尽量少使用和接触日常生活中可能存在的铅污染物。此外，常吃有排铅作用的食物，如牛奶、虾皮、茶叶、大蒜、胡萝卜、南瓜、海带及豆芽、鲜枣、橘子等。

	　　要素五：心情开朗减少精神紧张

	　　夫妇双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不会怀孕。特别是高龄者或结婚数年未孕者，心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能。如果长期处于高度紧张和焦虑当中，将会导致女方内分泌性不孕。

	　　另外要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。戒肥胖，多运动，未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。

	　　要素六：莫错过生育年龄

	　　每个成年人的生育能力都会随年龄增加而逐渐降低。的受孕年龄，女性一般为 24-30岁，男性为 27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。