要知道想要孕育一个健康聪明的宝宝，那就需要从备孕开始，当然生娃是两个人的事，备孕当然也需要两个人来共同完成。我们知道男性备孕的关键就是从各方面入手，让身体产出质、较强健的精子。那想要优质完美的精子需要怎么做呢?下面就一起来了解下。

	造出优质完美精子的方法：

	方法一：穿裤子要讲求

	这时候的准爸爸不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、化纤等合成材料的服装以及过高的温度都被证明可能影响男性的生殖本领。男科医生表明，在男性的进化阶段，之所以是睾丸被装在阴囊之中，且“孤悬外洋”，便是可以让睾丸的温度低于身体内的温度。

	正常环境下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃!这个温度适合睾丸的生长发育，也是“小蝌蚪”发展的的环境。要记着，无论是在工作、在家里、在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的孕育发生。要是有一份必要久坐的事情，那就每坐一段时间就要休息一下，而且空闲时应该选择那些不必要坐着的运动。尤其是办公室文员、司机等职业，更要小心。

	方法二：向桑拿、热水浴说不

	医生提示：男性睾丸制造精子的较佳温度在36℃左右，要是高于这个温度，精母细胞的生成会受到克制，同时，已经孕育发生的精子的活力下降。对于喜欢洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量会明显下降。

	桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度，导致睾丸处于一个高温状态，降低精子活力。尤其是没有生养过的男性，更应该注意热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴。

	方法三：别大量饮酒

	酒精对生精细胞有猛烈的刺激作用，能毁伤精子，从而影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育力减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的产生和精液的质量。

	西方国度有些人喜好酗酒，常在星期天喝得酩酊烂醉陶醉，夜间同房后所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿体质很弱，发育不良，乃至畸形或痴呆。因此，男性在筹划怀胎前两三个月少饮酒乃至不饮酒，以确保精子的质量。若长期饮酒过量，有可能会造成性无能。

	方法四：不许乱吃药

	当代医学日益发达，药物的应用非常广泛，药物在治疗疾病的同时也会发生一些不良反应。有很多药物对精子的产生和丈夫的性功能有不良影响。其影响的水平取决于多种因素，如药物的剂量，服药的时间等。

	现在据临床研究，以下几类药物对男人生育力的影响较大。

	1)治疗肿瘤的化学药物：绝大多数的化疗药物有导致男性不育的副作用。如环磷酰胺，该药可杀死睾丸的生精细胞，使睾丸生精能力下降，要是在青春期用药可导致睾丸萎缩。

	2)抗药物：这一类药物重要的副作用为患者性欲低落，可导致射精困难，乃至不射精。如：呱乙啶可引起阳痿和射精困难等症状。

	以上就是有关男性备孕期间需要注意相关问题的介绍，希望对大家健康能有所帮助，要是想了解更多可以直接免费网上咨询。