一个家庭中不管是老人还是孩子都是家里的宝贝，缺少孩子的家庭是不的，会失去很多欢乐与希望的来源，也显得不完整。不育的出现让期待完满的家庭陷入无尽的愁苦中，引发男性不育的原因也是多种的，近些年可能是由于环境以及自身的一些因素，导致男性不育出现的可能性加大，怎样才可以靠谱的预防不育的发生呢?下面我们一起来了解下。
男性不育的预防主要包括：
【放松心态】
很多男性不育是由于工作以及家庭压力的逐渐增加是相关的，精神压力过大，对于精子的生长很不利，进而对受孕产生不利影响，所以男性朋友需要保持一个良好的心态。
【戒烟】
有数据显示，吸烟会使精子的数量降低，所以要想预防不育的出现，是戒烟。
【控制体重】
有研究发现，身体过于肥胖，容易致使腹股沟处的温度升高，对精子的生长产生不利影响，所以对于肥胖的男性而言，要想成功受孕，需要控制好自己的体重。
【适度喝酒】
要是平时大量喝酒会引起精子质量降低，所以男性朋友需要控制每天的饮酒量，做好不育的预防工作。
【少蒸澡】
要是长时间的高温蒸浴会直接损伤精子，所以也要控制次数，预防不育的出现。
【多吃蔬菜】
男性不育的预防还需要合理、均衡饮食，不要偏食，不仅是需要吃肉，还需要多吃蔬菜，主要是由于绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子生长的成分。另外坚果以及鱼类也要多吃一些，都有利于不育的预防。
