1、控制总能量的摄入
孕前体重过重和肥胖的孕妈，应维持热能摄入量和消耗的平衡，孕期能量摄入不宜过多。
2、减少脂肪摄入患妊高症的孕妈应减少高饱和脂肪含量的肉类，如肥肉、动物皮等，相应地应增加不饱和脂肪的摄入，如鱼肉、坚果、植物油等。
3、补充足量蛋白质应多选用禽肉、鱼类和大豆类食物。妊高症孕妈尿中大量的蛋白尿易致血清蛋白偏低，久而久之会影响胎儿发育，致胎儿宫内发育迟缓。鱼类、去皮的禽类、脱脂奶类及豆类富含丰富的蛋白质，且脂肪含量低，在补充蛋白质的同时也不会增加饱和脂肪的摄入量。
4、适量减少钠盐摄入，宜多食含钾食物因钠盐过多导致的水钠储留会使血压升高、水肿。一般建议孕妈每天食盐的摄入量少于5g，酱油应少用，少吃或避免盐腌渍食品，如咸菜、咸鱼、咸蛋、酱菜等，甚者也要注意避免含钠高的食物，如甜品、零食、冰激凌、饮料、菠菜、萝卜、甘枣、豆腐干、紫菜等，此外，还要避免使用碱或苏打制作的食物。
而钾在体内能缓冲纳，常见含钾丰富的食物有：黄豆、番茄、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;而水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
5、补充足量的钙、镁和锌钙、镁、锌摄入量增加可降低妊高症的发病率，也可使血压降低。牛奶及奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好来源，孕妈以低脂或脱脂的奶制品为宜。绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富，是补锌的良好来源，但动物内脏含胆固醇高，进食要适量，一般一周1-2次，每次50g左右为宜。
6、多摄入蔬菜和水果绿叶蔬菜中含有大量的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、镁等，根茎类蔬菜如土豆、白薯等含钾丰富，水果还是维生素C和钾的良好来源，蔬菜和水果还含有丰富的膳食纤维，能降低肠道胆固醇的吸收，并能增加饱腹感，因此，建议孕妈每日应坚持摄入蔬菜和水果500克以上，同时各类蔬菜应适当搭配。
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