准妈妈孕期喝什么汤

	　　1、紫苏生姜红枣汤

	　　材料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克。

	　　做法：把准备好的红枣放在清水中清洗干净后，再将枣核去除然后放在边上备用，与此同时将姜切成片。接着再把鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，等到开锅后再用文火炖30分钟。

	　　后将里面的紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟即可。

	　　2、银耳竹笙汤

	　　材料：白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙

	　　制作方法：将准备好的白木耳放入水中浸泡5-6小时，然后捞出撕成小朵，还要把蒂去除。然后把竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。而早就准备好的莲子、枸杞、红枣、百合等都洗干净后放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，煮烂即可。

	　　营养分析：所谓的银耳就是我们所说的白木耳，其中含有大量的胶质物质、多种维生素及17种氨基酸，有着很好的益气和血的作用。而其中的莲子有益养心定神;百合有润肺、补虚、养神的作用。

	　　3、鲤鱼补血汤

	　　配方：鲤鱼1条(约500克)，黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克 ，红枣4个(去核)

	　　做法：准备好的鲤鱼去鳞，然后将剖开清洗干净，接着再把鲤鱼切成三段。接着把所准备的所有药材都清洗干净，加沸水， 黄酒(糯米酒)各一杯放盅内。然后用毛边纸封盅口，炖三四个钟头服之。

	　　特点：在孕妇喝什么汤的问题上，鲤鱼补血汤是不能少的，它不仅仅清淡味鲜，同时其中的营养还十分的丰富。而其中的枸杞子甘软，鱼肉鲜滑，补血活血， 利水消肿。

	　　4、萝卜羊排骨汤

	　　“冬吃萝卜夏吃姜”，这是我国民间传统的养生方式，当然这个养生方法同样适合怀孕的孕妇。白萝卜具有清热解毒、助消化、便秘的效果，因此孕妇在孕期适量的喝萝卜汤是不错的选择。

	　　材料：羊排骨700g，白萝卜500g，葱10g，姜10g，盐8g，胡椒粉3g，香菜5g

	　　做法：将剁成块的羊排骨洗干净后用冷水煮开，然后去掉表面的浮末，同时再加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨。将白萝卜洗净切厚片(不去皮)，在炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。见到萝卜片变得透明时放入盐、胡椒粉和香菜，关火出锅。孕妇网www.birthhealth.com

	　　5、桂枣山药汤

	　　孕妇喝什么汤?对于这个问题，怎能少了桂枣山药汤呢!山药具有补脾和胃之功能，而像桂圆、红枣则具有益气血、健脾胃的作用。

	　　材料：红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。

	　　做法：把红枣放入开水中进行泡软，然后将山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开。直到煮软以后再放入桂圆肉及砂糖调味，等到桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。