1、水温不能太高
孕期洗澡水温太高，会让孕妈身体的核心体温迅速升高，一旦核心体温达到38℃-39℃或者更高，并维持10分钟以上，身体吸收的热量就会超过散发的热量。
一般在孕早期，如孕妈的核心体温常处于比较高的状态，会增加宝宝先天性缺陷的风险，尤其是大脑和脊柱的损伤，且过高的水温也容易让孕妈产生头晕、虚弱无力、血压下降、脱水等情况。而一旦孕妈的血压下降，则会剥夺宝宝必需营养元素和氧气，如果血压突然大幅下降，并持续一段时间，则可能会有死产、低出生体重等风险。
因此，孕期洗澡时水温建议保持在37℃左右，不要超过38℃，也要注意避免泡温泉或蒸桑拿，因为这些都会让身体核心体温升高。
洗澡时，无论是淋浴还是缸浴，如果孕妈发现自己皮肤发红或出汗，则说明水温太高了;另外，缸浴时为了避免身体过热，孕妈注意不要把上胸部、手臂、肩膀和头部完全浸入水中。
2、洗澡时间不能太长很多人洗澡时间都比较长，倒不是身上有多脏，就是为了多享受一会儿热水淋在身上舒服的感觉，但是，孕妈洗澡却不能“恋战”，要速战速决!
一方面是为了避免让核心体温升高，另一方面洗澡时间太久，空间又很密闭，浴室里的水蒸气太多的话，容易造成孕妈缺氧。
一般建议孕妈洗澡的时间限制在10分钟以内，以减少或尽量避免洗热水澡时可能造成的风险。
3、浴室不能太封闭封闭的空间不仅会让水蒸气迅速占满整个浴室，造成视线障碍，也容易让孕妈缺氧，所以洗澡时要打开卫生间内的排风，或门窗开个小缝隙，既能让水雾尽快散去，又能保持浴室温度适宜。
4、特殊情况不要洗发烧时不建议孕妈洗澡，因为本身基础体温升高再加上热水，容易导致核心体温更高，而当出现阴道出血、羊膜破裂时，为了避免感染，孕妈也要尽量避免洗澡。
附：孕期洗澡的其他注意事项1、防滑工作要做好
孕期身体会变得笨重，再加上洗完澡地面湿滑，易打滑或摔倒，所以可以在浴室内多放几块防滑地垫，拖鞋也要选择带防滑底的。另外，洗澡时要用的清洁用品或浴巾等也不要放得太高，因为孕妈踮脚时也容易摔倒。
2、尽可能有家人陪伴
让家人陪着洗澡，既可以帮着清洁自己够不到的地方，也能在孕妈出现突发情况时及时帮忙处理，比如在穿衣服时易站不稳，但这时若有家人帮助，孕妈也能方便不少。
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