1、孕期体重增长过多有哪些危害?
(1)会增加妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等疾病的风险。
(2)分娩时也常因巨大儿出现难产，甚至要用产钳助产或者采取剖宫产，不仅增加了孕妈们分娩的痛苦，还增加了宝宝分娩过程中颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤等风险。
(3)分娩时可能出现胎儿窘迫、新生儿窒息甚至死亡的风险，而宝宝出生后也更易发生低血糖等并发症。
(4)宝宝们在生长发育过程中更容易超重，成为糖尿病、高血压等慢性病的高危人群。
2、控制体重时低血糖怎么办?由于孕妈对热量消耗更敏感，血糖更易发生波动，夜间血糖和胰岛素水平的下降也比孕前更为明显。有些孕妈控制体重矫枉过正，长期少吃或不吃就会出现出汗、头痛、视力模糊、疲惫、情绪波动、心慌、皮肤苍白等低血糖症状。
一旦发生，要以快速升高血糖为目标，可以吃些碳水化合物，如糖果、软饮料或果汁，血糖回升后症状多可消失。
3、“糖妈妈”控制体重时应注意什么?相比血糖正常的孕妈，糖尿病孕妈的血糖波动大，体重控制也更加困难。在控制体重时，应注意以下几点：
(1)一天至少包括3顿少量至中等量的正餐和2-4次少量零食，缩短每次进食的间隔，避免进食过多引起的高血糖和间隔过长引发的低血糖。同时建议根据血糖波动情况、食欲、体重增加情况等来持续调整饮食计划。
(2)规律运动，三餐后规律运动半小时，以避免餐后血糖过快升高。
(3)如果在饮食和运动缓解的基础上，添加了胰岛素治疗，每一顿正餐或零食摄入的碳水化合物量尽可能和前一天一致，以帮助调整胰岛素。
(4)建议孕妈身上常备些巧克力、饼干等零食，一旦发现自己有低血糖症状，及时补充能量。
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