胎儿缺氧对宝宝的智力发育和身体健康都有很大影响，甚至会危及宝宝生命，所以孕妈要特别注意观察胎儿状况，那接下来孕妈再一起来看下有什么方法可以避免胎儿缺氧吧。
1、注意识别胎儿缺氧的3大症状：
(1)胎动异常
胎动是胎儿活动的反应，同时也是胎儿状况的“晴雨表”。一般来讲，安静型胎宝宝活动幅度较小，胎动次数也较少;相反，活泼型胎儿的胎动幅度较大，次数也较多。如果胎儿平时不怎么爱动，但突然胎动变多;或是平时胎动比较多，突然胎动变少，甚至是长时间都感受不到胎动的话，就可能是胎儿出现缺氧情况了。
(2)胎心异常
胎心也能反应胎儿的发育情况，每次产检都会听胎心，而且到了孕晚期，胎心监护也是每位孕妈必做的检查项目。正常情况下，胎心率是有规律的，差不多是每分钟120-160次。如果胎心率超过160次/分钟，则可能是胎儿早期缺氧的信号;若胎心率低于120次/分钟，则可能是胎儿晚期缺氧的表现。
(3)胎儿生长缓慢或停滞
想要知道胎儿的发育情况，还有一种常见的方法，那就是通过测量宫高值来了解。正常情况下，在怀孕28周后，每周宫高值应该增加1厘米左右。如果孕妈发现宫高值连续2周，甚至更长时间增长缓慢，或没增长，这就可能是胎儿生长缓慢，提醒着胎儿可能出现缺氧。
2、采用侧卧位睡觉。
到了孕晚期，建议孕妈保持侧卧的睡姿，因为这样胎儿能获得更多氧气，脐带供血也会更丰富。至于左侧还是右侧，孕妈则可根据自己情况来定，感觉侧哪边舒服就侧哪边。
3、多走动，不宜久坐。
尤其在孕晚期，孕妈不宜久坐，因为坐姿会压迫子宫，不利于胎儿在腹部活动，时间长了会影响胎盘的血液循环，继而引起胎儿缺氧。
4、远离二手烟。
研究显示，如果孕妈长期接触二手烟，也会降低胎儿的供氧量。提醒孕妈，即使自己不抽烟，也要远离二手烟环境。
