一提到早孕反应，相信很多孕妈都会想到孕吐。孕吐，民间也称害喜，是正常的妊娠反应，一般持续到孕14-18周可逐渐减退或消失，但也有部分孕妈会持续更久，甚至持续到生产，且严重孕吐也会影响孕妈健康和胎儿发育，接下来小编就跟孕妈说说平时可以如何孕吐。
1、饮食上注意：
(1)少吃多餐，避免空腹或过饱。可将之前一日三餐分成5-6次进食，每次少吃点，多吃几次，可随身准备一些让自己有食欲的食物;另外，建议尽量选择一些比较容易消化的食物。
(2)可选择一些能缓解孕吐又比较有营养的食物，如燕麦面包、麦片粥、杂粮粥、杂豆饭、酸奶、水煮蛋、蒸蛋羹，及各种新鲜蔬菜和水果等。
(3)及时补充水分。正餐时不要多喝，但可随时少量喝水，因为短时间内喝太多水可能会引发恶心。如果呕吐得比较频繁，孕妈也可适量喝一些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能帮助孕妈补充流失的电解质。
2、通过改变生活方式及所处环境来缓解(1)保持房间通风，呼吸新鲜空气，尽量避开油烟等刺激性气味。
(2)平时可以适当运动，但要避免过度疲累，注意休息。
(3)孕期可以多做自己喜欢做的事，转移注意力，也让自己保持心情愉悦和放松。
3、出现妊娠剧吐要及时就医程度较轻的孕吐是不会影响正常妊娠的，但也有少数孕妈早孕反应比较严重，发展为妊娠剧吐，这时就要看医生了。
一般来说，孕吐呈持续性，孕妈无法进食或喝水，体重下降得比较明显，或出现严重的电解质紊乱和虚脱，甚至发生生命体征不稳定时，孕妈就要马上就医。
