孕期运动不少孕妈妈心中都有疑问，其实，“孕”动做对了，不仅利于胎宝宝生长发育，还能缓解孕期激素变化产生的各种问题：
如：静脉曲张、改善浮肿、缓解腰酸背痛等症状，更重要的有利于孕妈妈自然分娩，生出健康小宝宝！
小Tips孕期运动的好处：
1.提高全身肌肉活动能力，促进血液循环。
2.提高睡眠质量，延长睡眠时间。
3.减轻情绪不良，增强控制力。
4.增进食欲，使胎儿获得更多营养。
5.促进胎儿的大脑和肌肉的健康发育。
6.加强身体的平衡能力和柔韧性。
7.增强腹肌、腰背肌和骨盆底肌能力，从而帮助分娩。
8.促进妊娠期合理体重增长。
9.降低妊娠期并发症的风险：妊娠期糖尿病和妊娠期高血压。
10.改善循环功能，预防便秘、痔疮、静脉曲张、小腿抽筋、踝关节水肿。
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