怀孕，是世界上最美好的事情之一。然而大部分孕妈会在孕期出现不同程度的抑郁情绪，这些情绪如果不及时处理，不仅会影响到生活，可能还会影响到腹中宝宝。让远东龙岗妇产医院小编告诉你孕期抑郁都有哪些表现。
孕期抑郁都有哪些表现
准妈妈如果在2周内有以下4种或更多的症状，则表示可能患有孕期抑郁症。如果近期其中的1～2种情况特别困扰你，就需要引起高度重视。
1、 没有食欲或者不停地吃东西。
2、 睡眠质量不好。
3、 容易疲劳，或持续有疲劳感。
4、 总是提不起精神，对什么都没有兴趣。
5、 情绪起伏很大，注意力不集中。
6、 想哭，持续出现情绪低落。
7、 容易暴怒。
8、 经常焦虑。
这样做赶跑孕期抑郁
1、和准爸爸多多交流。每天抽出足够的时间和准爸爸交流，尽量营造温馨的家庭环境，这样能让准妈妈保持良好的心情。
2、转移注意力。准妈妈可以在孕期闲暇时给宝宝准备一些出生后用的物品，有利于缓解孕期抑郁。
3、把坏情绪表达出来。如果对未来感到恐惧和担忧，可以对家人和朋友说出来在孕期这个非常时期，准妈妈特别需要亲人和朋友的精神支持。
4、深呼吸放松法。当准妈妈感觉压力大时，可以进行深呼吸，同时保证充足的睡眠，注意营养均衡。
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