据调查，我国约44%的成年人患有牙周病。由于牙周病的症状在早期的时候并不明显，通常表现为牙龈出血、口臭等，因此往往被人们忽视。牙医说，牙周病是次于癌症和心脑血管疾 病的第三大人类健康杀手。牙周病对人们的健康危害很大，所以我们需要预防，但是很多患有牙周病的人却不知道如何去护理。下面为大家介绍一下牙周病的护理方法。
1、用正确的刷牙方法按时刷牙：
牙周病患者应选择小刷头、软毛牙刷，坚持早晚仔细地刷牙并按摩牙龈，注意对牙龈沟和牙齿间隙进行清洁。
2、使用牙线：
一般的刷牙方法只能去除牙内外和咬合面上的牙菌斑，占总牙菌斑的40%-60%，而牙菌斑也会留在牙齿的邻面，所以也要用牙线、间隔刷等东西来去除邻近的牙菌斑。
3、缓解精神压力：
精神压力会增加免疫抑制激素和与免疫反应相关的介质的释放，降低机体的抵抗力，并增加牙周炎的严重程度。压力也会改变一个人的生活方式，如忽视口腔卫生，导致牙菌斑过度堆积，加重牙周炎。因此，坚持身心健康，减轻精神压力，有助于缓解牙周炎，更有利于整体健康。
4、戒烟：
吸烟是牙周病的高危因素。吸烟者比不吸烟者患牙周病的几率高，病情也较严重，牙齿脱落的几率也高。因此，牙周病患者应尽快戒烟。
5、养成良好的饮食和生活习惯：
平时多吃绿色蔬菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、鸡蛋、谷类等富含维生素或纤维的食物，少吃辛辣酸辣甜食。制定一个好的时间表，保证充足的睡眠，不要熬夜。
6、控制全身疾病：
免疫紊乱、骨质疏松、糖尿病、艾滋病等全身性疾 病不仅会增加牙周炎的发病风险，还会影响牙周炎患者的牙周治疗结果。
7、定期复诊：
牙菌斑不断形成，牙周炎患者仅靠口腔保 健不足以维持牙周健康，仍需定期复诊。对于大多数牙周病患者，治 疗后随访间隔不应超过3个月。对于牙周状况稳定的患者，随访间隔可为3-6个月。牙周治疗后的第1年是关键时期。
