随着人们对美的追求增加，人们意识到完善外表形象也很重要，对于牙齿不齐的人，很多都选择矫正牙齿。

	

	但是很多人以为做完矫正了就万事大吉，平时也不用注意饮食，认为只要定期去检查就行了。然而，这个做法是不正确的。

	

	那么，我们在牙齿矫正后需要注意些什么饮食习惯呢?

	

	1、注意咀嚼方式：

	

	带上矫正器之后，吃东西不能像以前那么自由自在了。不管吃什么食物，应该都要细嚼慢咽，避免咬到牙肉或着使矫正器松脱。如果食物太大份，建议切成小块进食，才能避免咬断矫治器。

	

	大家一定要注意保持两侧轮流咀嚼。大多数人没有意识到自己的咀嚼方式不对，习惯偏侧拒绝。同时使用两侧咀嚼的人是相对少的，多数人是两侧交替、轮流咀嚼，这也算是双侧咀嚼。但是有一些人是单侧咀嚼，这样的不良后果会比较多。比如，引发颞下颌关节疾 病，较少使用的那一侧无论如何努力维护清洁度都不高。所以，无论你是如何不习惯用另一侧，都应训练自己去使用它来咀嚼。

	

	2、饮食原则：

	

	大部分人在第1次戴矫正器或矫正钢丝时，因为牙齿突然受了以往没有的矫正力量，大部分的人会觉得疼痛，连张嘴都觉得不乐意，更别提吃东西了。所以我们应该在刚开始的时候进食一些软食，比如稀饭、面条之类的。

	

	3、学会拒绝美食的诱惑：

	

	(1)过黏牙齿的食物要尽量避免，像麦芽糖、年糕、糯米制品、口香糖，糯米制品，奶糖等，都会将矫正器及矫正钢丝粘起，难以清洁，而造成移位，不仅耽误矫正的进程，同时也不能保护牙齿矫正的效 果。

	

	(2)粗硬的食物对牙齿有刺激，要避免食用像甘蔗、排骨、冰棍，牛肉干，坚果零食等，因为吃这类食物必须花费比较大的力气去咬或咀嚼，会将矫正器咬松脱，也会把矫正钢丝咬变形，影响到牙齿的移动。

	

	(3)尽量不喝含糖量高的饮料，如碳酸饮料、奶茶、果汁等。

	

	(4)高糖分食物要尽量避免，像一般常见的糖果、饼干等零食，为避免蛀牙，矫治期间应少吃。

	

	4、矫正期间可以多摄取的食物

	

	牙齿移动是靠牙周骨骼的吸收和沉积，而均衡的饮食则有助于牙齿的移动。在矫正期间如果营养不均衡，小心影响到的效 果，所以更应该注意饮食的均衡。

	

	大家可以多吃蔬菜、水果，以补充维生素，这可以有效减轻口腔溃疡、口角炎。很多戴了矫正器的朋友由于对矫正器的刺激有所反应，会比普通人更容易长口腔溃疡或者烂口角。所以更应该更自觉的补充充足的维生素，食疗是相对简单而有效的方法。

	

	5、注意保持牙齿清洁

	

	餐后可用水漱口，牙齿间如果残留有食品，容易导致细 菌大量滋生，会造成蛀牙或牙周构造炎症，耽误疗程。