在现实中，很多夫妻被备孕这件事困扰。夫妻备孕三个月、六个月、一年还没有怀孕， 所有人开始着急了，是不是一方身体不健康啊?做了很多检查后，夫妻俩又都没毛病，怎么回事呢?想要快速怀上宝宝，这些妙招可以帮你。
1、知道自己排卵期
排卵持续24小时，但精子可以存活3到5天。因此，最好在排卵前试试运气，比如在排卵前2到3天。为了最大限度地增加你的机会，可以在排卵前的两到三天和当天，每天一次夫妻生活。
事实上，在排卵时，怀孕的可能性最大，卵子的最大寿命约为48小时。这通常是在上次月经开始的第14天左右。女性可以通过测量温度来了解这一时刻。排卵过后体温会升高。可以自己制作一个温度曲线来了解你的周期和生育期的变化。当然也可以使用测试排卵用的试纸，这些都是备孕必须的一些工具。
2、足够的夫妻生活
在精子进入女性身体后，精子的寿命大约为72小时。所以为了最大限度地提高你怀孕的可能性，在三天之内一定要有夫妻生活。但也不要给自己施加太大的压力，压力会影响夫妻双方的分泌，对怀孕会造成影响。
3、选择正确的季节
在一年中，生育率有所不同。在春季和秋季，人类精子中的数量更多。精子在夏末和秋初的移动性也更强。所以，对于男人来说，秋天和冬天的开始似乎是比较适合怀孕的时期。
4、注意饮食
健康饮食有利于生育。低热量饮食虽然减肥，但可能对生育产生荷尔蒙影响。体重过重和体重过低影响了生育能力。这些健康问题使月经周期不稳定，甚至可能使排卵不存在。
咖啡、酒精和烟草的消费也对生育率产生不利影响。吸烟减少了男子和妇女的生育率。在人体中，它减少了精子的产生。在女人身上这会影响排卵。此外，它损害了你的整体健康，也降低了生育率。
5、适当运动
适当的运动对于保持良好的身体和健康的生活是极好的。但不要过量的运动，密集的训练会对生育产生不利影响，因为身体无法同时为运动和怀孕提供动力。
6、注重精子质量
为了保持高质量的精子，男性应该保护器官部分不受任何热源的影响，例如热水澡、把笔记本电脑放在大腿上。还建议不要穿太紧的裤子或者内裤，这样有助于提高精子质量，增大受孕的几率。
压力、焦虑和恐惧都是导致怀孕不那么容易的原因。所以记住，不是因为你不能马上怀孕就要怀疑自己或者对方有健康问题或不孕症。尽管我们尽了最大的努力，但大自然有时还是需要时间来孕育生命的。
