出门前看看天气预报，不管下雨还是晴天，
记得带伞，既可以挡雨也可以遮阳，棒棒哒，
其实，对待痛经也是如此，
在痛经还没有来临之前，先发制人。
生活中，这样做
注意保暖。平时就要注意保暖，避免受凉，尤其是小腹，每天用热水泡泡脚，在空调屋里多穿件衣服。
规律作息。不要熬夜，足够的睡眠对身体健康的和精神放松功不可没，同时避免劳累。
加强锻炼。拥有强壮的体格，疾病都不敢靠近你，平时要坚持锻炼，增强体质。
保持好心情。学会消除自己不良情绪，缓解生活压力，乐观积极，疾病就怕你开心。
定期检查。定期去医院进行检查，了解自身的情况，积极治疗妇科疾病。
注意饮食。少吃辛辣，刺激，甜腻、寒凉的食物，平时多吃蔬菜水果和豆类、坚果类，饮食宜均衡，营养清淡。
避免久坐不动。下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，坐久了起来活动下，左三圈，右三圈，学爷爷奶奶运动，我也不会老。
姑娘们如果以上事情都能做到，真的会减轻痛经，如果还是痛经，就要考虑是不是继发性痛经了，继发性痛经是由于疾病引起的痛经，常见的疾病有子宫内膜异位症，子宫肌瘤，子宫腺肌症等。
对于这种类型的痛经呢，需要去医院进行检查，确认病因后，听从医生的指导，积极治疗对应的妇科疾病，痛经自然会得到缓解或康复啦。
预防痛经重在行动呀
其实，道理都懂，要做到很难，痛经没有来临前，姑娘们还是该干嘛就干嘛，冰饮，烧烤，麻辣火锅，怎么能不吃，说的就是你对不对，但是大姨妈来的时候，痛的死去活来的时候又开始后悔了。
痛经的危害
痛经简直就是对女性的酷刑o(╥﹏╥)o，说多了都是泪，很多姑娘发生痛经的时候，小腹会疼痛难忍、坐卧不宁、冷汗淋漓、四肢厥冷、乏力，并伴有腰部酸痛，必须卧床休息。严重了还可以发生昏厥，严重影响工作和日常生活，因为疾病引发的痛经还可能导致女性发生不孕，所以对待痛经，要认真对待，做好预防哦。
姑娘们，照顾好自己，做好预防，远离痛经，健康快乐度过每一天呀。
- 上一篇 痛经闭经
- 下一篇 脑垂体瘤会引起闭经吗？
