孕早期的时候更容易出现孕吐的情况，有时候也会被叫做晨吐。一般的情况下，恶心的感觉在早上的时候较严重，在一天里逐步减轻。但是有些准妈妈这种想要呕吐的感觉会随时出现，并且会持续一整天。

在怀孕早期的时候，常见的就是紧张性的头痛，大部分属于紧张性头痛或偏头痛。也就是说，孕期精神状态的变化，易引起孕期头痛，一般表现为头部的两侧、颈部的后侧有压迫性疼痛，或者是持续性的钝痛。

在怀孕初期的时候，准妈妈特别容易疲惫。一方面，由于恶心和呕吐能够消耗掉你的一部分精力，另一方面频繁起夜上厕所也会让你睡不好觉，从而加重疲劳感。

在怀孕初期，由于荷尔蒙的原因会使我们的血流量增加，当然乳房组织也发生着变化，当不小心碰触到乳房的时候就会产生刺麻酸痛的感觉。

由于荷尔蒙水平变化，造成了准妈妈味觉的敏感，还有嗅觉的敏感。这样往往就会容易引起她们的食欲不振，尤其厌恶油腻。

怀孕后准妈妈的身体会逐渐发生变化，再加上如果有孕吐和食欲不佳等因素影响，容易导致心情不悦。

保持心情舒畅，可采取转移注意力的办法要放松心情，如逛公园、观花赏景等，以减轻不适症状。

改善就餐环境，多变换食物的种类，注重食物的形、色、味，以激发食欲；遵行少食多餐的原则，多喝水，多吃富含纤维素和维生素B1的食物，既防止便秘，又可减轻早孕反应的症状。

若孕吐较明显或食欲不佳的孕妇不必过分强调平衡膳食；早孕反应进食困难者，每天摄入不低于130g 碳水化合物(相当于150g米面食或550g 薯类)。

比如散步和做一些简单的孕期瑜伽，不仅可以锻炼身体，而且能促进准妈妈心情愉快。

准妈妈在孕妇学校，能更多地了解一些孕期知识科普，有助于肚子里宝宝生长发育，更有利于减轻孕期焦虑

温馨提醒