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生完孩子都快半年了,体重也基本恢复到产前状态,可是肚子上的肉肉还是很多,松松垮垮的,修身的衣服也不敢穿了,可咋办?
打了个喷嚏,突然下身一股暖流,真是尴尬,生宝宝前也从来没有这样过……

生完宝宝,欣喜之余,很多宝妈慢慢发现,自己的身体悄悄发生了一些“小变化”。

产后妈妈们,是否遇到以下困扰:

  • 漏尿
  • 便秘
  • 腰酸背痛
  • 性生活不适
  • 堵奶/泌乳不足
  • 腰腹
    臃肿
  • 体虚
    多汗
  • 胯部
    增宽

你以为这些只是月子病吗?可能是身体发出的不适信号,请别忽视。

什么原因导致
产后妈妈身体出现变化

女性怀孕时随着胎儿发育,子宫逐渐增大,腹部皮肤筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张,容易造成腹直肌分离;

怀孕和分娩时容易对盆底造成挤压,逐渐增大的子宫对周围的盆腔筋膜肌肉和韧带产生牵拉,而分娩时阴道肌肉过度扩张,盆底的筋膜韧带和肌肉产生过度扩张而失去弹性,从而导致盆底肌逐渐松弛,耻骨联合分离。

即使是剖宫产,同样也会经历子宫重量增加、腹腔压力增大的过程,盆底肌、骨盆依旧会因持续受压而逐渐松弛。

把握产后康复黄金期

【 产前 】
孕前盆底肌评估
孕前/期盆底肌肉锻炼
kegel训练
孕期瑜伽
【 24小时 】
顺产分娩6小时后/剖宫产24小时后,子宫修复+催乳
【 30天 】
产后贫血、子宫复旧
催乳、乳腺疏通
产后情绪管理、产后疼痛
产后肠胃/便秘调理
【 42天黄金期 】
产后42天筛查、盆底肌康
骨盆修复、腹直肌修复
中医体质调理、产后3A医学评估、呼吸模式调整
【 3-6个月 】
盆底肌康复、腹直肌修复
身体整形、脊柱矫正
乳房护理、私密管理
康复训练
【 12个月 】
骨盆修复
脊柱矫正
形体管理

远东龙岗
妇女保健康复中心

远东龙岗妇产医院妇女保健康复中心,集预防、诊断、治疗、康复于一体,涵盖女性的青春期、生育期、围产期、更年期、老年期五个生命周期的保健与康复管理,开展包括女性盆底功能康复、产后保健与康复、产后乳房维养、产后疼痛治疗、中医调理、腹直肌分离手法与仪器的修复、骨盆手法复位治疗、排乳治疗、性与生殖保健等全套系项目。

个性化定制
产后康复方案

盆底肌
松弛修复
腰腹
塑形
腹直肌
分离修复
满月
汗蒸
骨盆
修复
器官
脱垂
产后
通乳
子宫
复旧
产后
疼痛
产后
尿失禁

手法类

  • 肌筋膜手法松解(慢性盆腔痛、肌筋膜紧张综合征)
  • 腹直肌分离手法复位(腹直肌分离)
  • 通乳、催乳(乳腺问题)

仪器类

  • 电刺激+生物反馈(OAB、尿失禁、盆底功能障碍、盆腔器官脱垂、慢性盆腔痛、性功能障碍、便秘、腹直肌分离(电刺激)
  • 产后康复(人流术后子宫复旧、人流后镇痛、产后盆底痛、尿潴留)
  • 镇痛(腰背痛等)
  • 不孕不育(薄性子宫内膜)
点击咨询费用

远东产后康复
诊疗流程

  • 1病史询卷调查
  • 2医生手检、常规妇检
  • 3疼痛评估、盆底牛津肌力分级、POP-Q评分
  • 4腹直肌分离手检
  • 5仪器检查(盆底表面肌电图检查、
    盆底三维B超、X光)
  • 6形体评估(骨盆评估)
  • 7制定整体康复方案(多学科联合诊疗)
  • 8康复评定