随着生活水平的日益提高，越来越多的年轻妈妈们开始关注自身盆底健康，很多人在产后便开始有意识的进行盆底肌的锻炼。
一般来讲，女性骨盆底有肌肉和韧带，就像一只强有力的手，托起了子宫。但是如果这个部位不牢靠了，子宫就不可避免的会“掉”下来了。
而不牢靠的原因，有可能是经历了难产的阴道分娩，产后过早过重的劳动，或者长期便秘、咳嗽，甚至就是因为肥胖，造成腹部压力大。除此以外，更年期、绝经期造成激素水平下降，也可能会影响肌肉和韧带的弹性，造成子宫脱垂的发生。
子宫脱垂的原因有很多，但分娩损伤是主因。无论顺产还是剖宫产，女性在分娩后，都会发生子宫结构的改变，如果不进行修复，就可能会导致子宫脱垂，尿失禁等情况。
因此，一旦发生子宫脱垂应及时到医院诊治，对于轻者可通过盆底肌锻炼和子宫托治疗，严重者则需手术治疗。
如何预防子宫脱垂？
避免子宫脱垂，建议产妇在产后42天，进行产后运动。其中包括提肛肌运动、腹肌和背肌的训练，产后盆底康复对于身体的恢复有很大的帮助，还能防止子宫脱垂的发生。
女性在分娩后，盆底肌肉的恢复需要3个月时间，因此在这一段时间内，产后应当尽量避免持续性的久蹲，保持站立或者坐立的姿势，以防子宫脱垂的发生。
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