女性的围绝经期，俗称更年期，是女性生命周期中一段非常特殊的时期，随着年龄的逐年递增，体内激素水平的改变，会慢慢出现月经失调、潮热出汗、失眠、情绪不稳定、骨质疏松等表现。因此，关爱围绝经期妇女，为更年期女性提供更贴心、更完善的服务刻不容缓。

根据世界更年期医学会选定，每年的10月18日为“世界更年期关怀日”，这也是为保护女性围绝经期身心健康做出的一大措施。

围绝经期

女性的围绝经期是指绝经前后的一段时期，即从45岁开始至停经后一年内的时期。在这个阶段，以卵巢功能衰退作为主要的变化，进而衍生出各种各样的生理表现，但这都是正常的生理机能改变，只要积极采取应对措施，就可以平稳地度过这个时期。

围绝经期的特征

1.月经周期紊乱

女性进入围绝经期，卵巢功能下降，就会引起排卵稀少，甚至是不排卵，表现为月经周期不规则，经期持续时间长，经量增多或减少等等。

2.精神面貌

围绝经期妇女的情绪波动大常常作为典型症状被熟知，此外，这一阶段的女性还会有注意力不集中、焦虑不安、情绪低落、不能自我控制等症状表现，另外，记忆力在这个阶段也容易产生衰退。

3. 自主神经失调症状

常出现如心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经失调症状。

4.心血管系统变化

这个阶段的女性血压易波动，常出现高血压、心前区闷痛不适、心悸、气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。

关爱围绝经期妇女

如家中有长辈或自身正处于围绝经期，要怎样度过这一阶段呢？远东龙岗妇产医院·妇科何彩红主任提醒：要保持健康的心态，“温柔”对待更年期，从生活态度和生活习惯两个方面进行改变和积极应对。

1.保持愉悦、轻松的心态

围绝经期女性的激素水平波动大，保持良好的情绪至关重要。如果不进行调节，很容易被激怒、甚至是引起抑郁症等疾病。

因此，建议围绝经期妇女多培养自己的兴趣爱好，积极与其他人进行沟通交流、踏青、出游等等。适宜的亲近大自然有利于愉悦身心，找到自我价值。

2.改善饮食习惯

进入围绝经期，女性朋友可以尽量避免吃高胆固醇和饱和脂肪酸的食物，清淡饮食。可以多吃一些富含纤维的蔬菜。另外，酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常，因此围绝经期女性要避免烟酒。

3.健康筛查

许多女性健康疾病在早期都难以被发现，因此建议围绝经期妇女每半年到一年就要做一次健康体检，用心关注自己的健康，一旦发现有病灶，可以早发现、早治疗。

远东龙岗妇产医院·妇科围绝经期门诊

为了给围绝经期女性朋友提供规范化诊治和健康指导，让更多的女性平稳度过围绝经期，远东龙岗妇产医院妇科目前已增设了“围绝经期”专科门诊，由在妇科临床工作30余年的何彩红主任出诊，针对女性月经周期、内分泌激素水平、心理情绪、睡眠、营养补充等多方面进行诊疗，满足广大患者多层次就医需求。

另外，科室更以“人文远东，传递温暖”的服务理念贯穿始终，疫情期间提供“一医一患一诊室”，避免患者诊疗中的交叉感染风险，保护隐私权，提升患者就诊感受度及满意度。